लाइव हिंदी खबर:- नारियल का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। नारियल का सेवन करने पर शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है और मेमोरी भी तेज होती है। नारियल में विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही शरीर को डिहाइड्रेशन का शिकार होने से बचाता है और बालों व त्वचा के लिए काफी लाभदायक सिद्ध होता है। तो आइए जानते हैं नारियल खाने के फायदे।
1. कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए नारियल का सेवन करना चाहिए। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन और फाइबर पाए जाते हैं जो पाचनतंत्र को मजबूत बनाता हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं। कब्ज होने पर दिन में तीन से चार बार नारियल का एक छोटा टुकड़ा खाएं। इससे कब्ज की समस्या जल्द ही दूर होगी।
2. जिन लोगों को गर्मियों में नाक से नकसीर आती हैं उन्हें गर्मियों में नारियल का सेवन करना चाहिए या नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। इससे नकसीर आने की समस्या दूर होगी।
3. जिमचलने या उल्टी होने की संभावना हो तो मुंह में एक छोटा टुकड़ा नारियल और मिश्री का रखकर चबाएं इससे जिमचलने और उल्टी की समस्या दूर होगी।
4. नारियल का सेवन करने पर गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल दूर होता है। नारियल का सेवन करना हार्ट के लिए लाभदायक होता है।
5. नारियल का सेवन करने पर चर्म रोगों की समस्या दूर होती है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो त्वचा की बीमारियों को दूर करते हैं और त्वचा को मुलायम व चमकदार बनाते हैं।
6. नारियल का तेल अच्छा सनस्क्रीन है धूप में जाने से पहले नारियल का तेल त्वचा पर लगाने से धूप के कारण त्वचा काली नहीं पड़ती।
7. चेहरे के कील मुंहासे दूर करने के लिए ककड़ी के रस में नारियल का पानी मिलाकर चेहरे पर कुछ देर के लिए लगा कर छोड़ दे और थोड़ी देर बाद चेहरा साफ पानी से धो लें ऐसा लगातार कुछ दिनों तक करने पर चेहरे के कील मुहासे दूर होंगे और चेहरे की रंगत निखरेगी।
8. गर्भवती महिला को नारियल का सेवन करना चाहिए इसे होने वाला शिशु तंदुरुस्त और गोरा होता है। न्याय नारियल में भरपूर मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और कई अन्य मिनरल्स होते हैं जो गर्भवती महिला और शिशु दोनो को सम्पूर्ण आहार प्रदान करते हैं।
9. प्रतिदिन सूखा नारियल का सेवन करने से बाल मजबूत, घने और काले बनते हैं इसमें नेचुरल ऑयल पाया जाता हैं जो बालों की सेहत लिए अच्छा होता हैं।
10. नारियल का सेवन करने पर पेट के रोग दूर होते हैं इससे गैस कब्ज, एसिडिटी, अपच व पेट दर्द जैसी समस्याओं से जल्द ही दूर होती हैं।