लाइव हिंदी खबर :- गुंगफली खाने के कई फायदे होते हैं लल्लेकीं अगर मूंगफली को भिगो कर खाया जाए तो इससे कई गजब के फायदे हो सकते हैं। मूंगफली में विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट, नियासिन,पोटैशियम, कॉपर, आयरन, मैग्नीज, कैल्शियम, फॉलेट, जिंक, सेलेनियम जैसे भरपूर तत्व पाए जाते हैं। प्रतिदिन एक मुट्ठी भीगी हुई मूंगफली का सेवन किया जाए तो शरीर की बहुत सी बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं।
1. भीगी हुई मूंगफली का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता हैं और दिल की बीमारियां नहीं होती हैं।
2. मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाता हैं।
3. मूंगफली में ओमेगा 6 फैटी एसिड होता हैं जो त्वचा को मॉश्चराइजर करता हैं और त्वचा के दाग-धब्बे दूर करके रंग साफ करता हैं।
4. भीगी हुई मूंगफली खाने से गैस और एसिडीटी की समस्या से जल्द ही छुटकारा मिलता हैं।
5. छोटे बच्चों को भीगी हुई मूंगफली का सेवन करवाना चाहिए। इससे ब्रेन मसल्स मजबूत होती हैं और स्मरण शक्ति बढ़ती हैं। इसमें विटामिन बी 6 होता हैं जो दिमाग की ताकत बढ़ाने में सहायक होता हैं।
6. भीगी हुई मूंगफली त्वचा के कोशिकाओं का ऑक्सिडेशन को रोकती हैं और त्वचा को अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाती हैं।
7. प्रतिदिन भीगी हुई मूंगफली का सेवन करने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता हैं यह ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती हैं।
8. भीगी हुई मूंगफली का सेवन करने से जोड़ो और घुटनों के दर्द दूर होता हैं। इसमें पाया जाने वाला तेल एक प्रकार के ग्रीस का काम करता हैं जो घुटनों मोड़ने पर होने वाले दर्द को दूर करता हैं।