बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटायें 5 किलो वजन, जाने कैसे

बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटायें 5 किलो वजन, जाने कैसे

लाइव हिंदी खबर :-    हमारे इस दुनिया में कई व्यक्ति बहुत ही पतले होते है, तो कई व्यक्ति बहुत ही मोटे होते है। लेकिन दोनों को देखा जाए तो दोनों ही अपने जीवन में परेशान होते हैं। पतला व्यक्ति अपने शरीर को मोटा करने की कोशिस करता हैं। तो मोटा व्यक्ति अपना वजन कम करना की कोशिस करता हैं। इसलिए इस पोस्ट में हम अपको अपना वजन को लगभग 1 महीने में 5 किलो कम करने का तरीका बताने वाले हैं।

बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटायें 5 किलो वजन, जाने कैसे

 

1) क्या आप रात को ज्यादा नींद लेते हैं, यानी सुबह उठते समय आप देर से उठते हैं तो आपको यह आदत बंद करनी चाहिए। क्योंकि हमारे शरीर को लगभग 8 घंटे की नींद आवश्यकता होती है, यदि आप 8 घंटे से ज्यादा नींद लेते हैं तो आपका शरीर मोटा होना लगता।

2) यदि आप अपने रोज के खाने में जंक फ्रूट का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको बता दें कि यह जंक फ्रूट आपको वजन कम करने के लिए फायदेमंद नहीं होगा। यदि आपको अपना वजन कम करना है, तो आपको जंक फूड का इस्तेमाल कम करना चाहिए

3) आपको बता देगी यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप सुबह उठते ही जोगिंग करना चाहिए और जोगिंग करने के बाद सबसे पहले आपको दो तीन गिलास पीना चाहिए क्योंकि सुबह सुबह पानी पीने से आपका पेट भर जाएगा इससे आपको भूक कम लगेंगी।

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