हेल्थ कार्नर :- आंखों की रोशनी कम होना आनुवांशिक गुण या भोजन में विटामिन की कमी, टीवी, स्मार्टफोन, लेपटॉप, कम्प्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल करना पूरी नींद नहीं लेना और प्रदूषण से आंखों का बचाव न करने से भी आंखों की रोशनी शीघ्र ही कम हो जाती है। अगर आपकी भी आंखों की रोशनी कम है या आंखों से धुंधला दिखाई देता हैं तो फिर आप बिना दवाई लिए केवल जूस पीकर अपनी आंखों की रोशनी एक महीने में बढ़ा सकते आइए जानते हैं।
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1. आंवला जूस पीने से आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ती है। इसके लिए 20 एमएल आंवला जूस लेकर उसमें थोड़ा सा पानी मिलाएं और पी जाएं। आंवला जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता हैं जो शीघ्रता से आंखों की रोशनी बढ़ाता हैं।
2. गाजर और टमाटर का जूस आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। एक गिलास गाजर के जूस में दो टमाटर का जूस मिलाकर पीने से आंखों से धुंधला दिखाई देने की समस्या कुछ ही दिनों में दूर हो जाएगी।
3. पालक का जूस पीने भी आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती हैं। इसके लिए प्रतिदिन आधा गिलास पालक का जूस सेवन करना चाहिए। पालक में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता हैं जो आंखों को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होता हैं। पालक के जूस में एक चुटकी काला नमक डालकर इसके स्वाद को बढ़ाया जा सकता।
आयुर्वेद के अनुसार ये तीन जूस पीने से आंखों की रोशनी बिना किसी दवाई के 100 प्रतिशत तक बढ़ाई जा सकती हैं। आंखों को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन विटामिन ए और हरी सब्जियों का सेवन करना लाभदायक होता हैं।
हमारे द्वारा बताएं गए उपाय पूर्णतया सही हैं जिसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। इन उपायों को बच्चे, जवान, और बूढ़े स्त्री पुरूष सभी कर सकते हैं।
