हेल्थ कार्नर :- अगर एक बार वजन बढ़ने लगे जाएं तो उसे कन्ट्रोल करना बहुत मुश्किल हो जाता हैं। वजन को नियंत्रण में रखने के लिए कई लोग एलोपैथिक की दवाओं का इस्तेमाल करते हैं जो कई बार सेड इफेक्ट भी कर जाती हैं। लेकिन आयुर्वेद में कुछ ऐसे उपाय बताएं गए हैं जिनको आजमाने पर 100 प्रतिशत वजन कम हो जाता हैं और उनका कोई साइड इफैक्ट भी नहीं होता तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आसान और सस्ते उपाय।
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1. जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ है उन्हें प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और एक नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। इससे बढ़ा हुआ वजन शीघ्र ही कम होगा। यह एक रामबाण और सबसे सस्ता उपाय हैं।
2. वजन बढ़ने पर प्रतिदिन सुबह गाजर और टमाटर का जूस पीना चाहिए। इससे नेचर फिगर मिलता हैं। गाजर एंव टमाटर का जूस नियमित रूप से पीने पर जमी हुई चर्बी भी घटने लगती हैं।
3. रोजाना लौकी का जूस पीने से वजन शीघ्रता से घटता हैं। लौकी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन को बढ़ने नहीं देते हैं। यह रक्त में बेड कोलेस्ट्रोल को घटाता हैं।
4. दिन में दो बार सोंफ और दालचीनी का पानी पीने से वजन शीघ्रता से घटने लगत हैं। इसके लिए एक कप पानी मे सोंफ पाउडर और दालचीनी पाउडर को मिक्स करके पीने से वजन नियंत्रण में रहता हैं।
5. रोजाना एक कप गुनगुने पानी मे एक चम्मच शहद और एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से वजन जल्द ही कम होगा। यह एक अचूक उपाय हैं। लगातार इस उपाय को करने पर जमी हुई वसा कट कर बाहर निकल जाती हैं।
6. प्रतिदिन एक चुटकी हल्दी पाउडर को एक गुनगुने पानी मे मिलाकर पीने से बढ़ा हुआ वजन शीघ्र ही घटने लगता हैं। हल्दी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती भी प्रदान करती हैं। इसके नियमित सेवन से वजन कंट्रोल में रहेगा।
