हेल्थ कार्नर :- आजकल लोगों को कई प्रकार की बीमारियां हो रही हैं। जिसका कारण हैं अनियमित खानपान के अलावा बाह्य चीजों का सेवन करना, कम मात्रा में पानी पीना, व्यायाम और योगाभ्यास न करना आदि। दिनभर कुछ न कुछ कहते रहने से आंतों पर एक हल्की परत बनने लगे जाती हैं। आंतों की ठीक से सफाई न हो पाने के कारण दिनभर में किया हुआ भोजन और अन्य चीजों के सेवन से आंतों की अंदरूनी परत पर अनावश्यक चीजें चिपकी रह जाती हैं। जो बाद में सड़ने लगती हैं और बलगम, छाले आदि होने लग जाते हैं। भोजन के अलावा कई बाह्य चीजों जैसे नमकीन, मिठाई, कोल्डड्रिंक, मादक पदार्थ का सेवन, धूम्रपान करना, आदि के कारण आंतों में पर एक हल्की परत जम जाती हैं जो कई प्रकार की बीमारियों को जन्म देती हैं। तो आइए जानते हैं आंतों की अंदरूनी सफाई करने का सबसे सरल उपाय जिससे आप 100 साल तक स्वस्थ बने रह सकते हैं।
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1. आंतों की अंदरूनी सफाई करने के लिए प्रतिदिन भोजन करने के 30 मिनट बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे आंतों पर चिपके पदार्थ निकल जाएंगे और आंते एकदम साफ हो जाएगी।
2. प्रतिदिन सुबह खाली पेट 20 आंवला जूस में थोड़ा सा एलोवेरा जूस मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से आंतों पर चिपके चिकने पदार्थ दूर होंगे और आंतों को मजबूती मिलेगी। साथ ही भोजन भी शीघ्र ही पचने लगेगा।
3. नियमित रूप से दिन में दो बार भोजन करने के बाद नीम्बू पानी पीने से आंतों पर जमा मैल दूर होता हैं शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता हैं। नीम्बू शरीर की गंदगी को शीघ्रता से दूर करने में सहायक है।
4. धूम्रपान करने या मादक पदार्थों का सेवन करने से आंतों पर लाल और मटमैला मैल जमा हो जाता हैं जो बाद में आंतों में घाव और बलगम को बनाता हैं। इससे बचने के लिए प्रतिदन रात को सोते समय एक गिलास गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन करें इससे आंतों की पूरी तरह से सफाई होने के साथ ही सभी प्रकार की पेट की बीमारियां दूर होगी। ये एक रामबाण उपाय हैं।
5. एक चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच शहद और एक चम्मच नीम्बू के रस में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार पीने से आंते पूरी तह स्वच्छ हो जाती हैं और अपच एंव गैस की समस्या दूर होती हैं।
