जानिए प्रतिदिन सैर करने के कुछ ऐसे फायदे जिसके बारे में आप ने कभी नही सुना होगा

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मध्यम गति से सेर करना

मध्यम गति से सेर करने का मतलब हैं कि एक घंटे में पांच किलोमीटर की दूरी तय करना अर्थात एक किलोमीटर की दूरी तय करने के लिए लगभग 12 मिनट का समय लगेगा। इस तरह की सैर से व्यक्ति अनेक रोगों से बच सकता हैं मध्यम गति से सैर करने के लिए लगभग तीन किलोमीटर ज़रूर टहले मध्यम गति से सैर करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक रहता हैं इसमे कमर दर्द और मोटापे दूर हो जाता हैं और कब्ज का नामोनिशान नही रहता ।

इस प्रकार की सैर से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती ह, जिससे मस्तिष्क को कार्यकलाप बेहतर होता हैं मध्यम गति से सैर करने के लिए सुबह का दमय बेहतर होता हैं कियोंकि सुबह के समय वायुमडल में ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में होती हैं मोठे लोग रात को भोजन करने के बाद भी 15-30 मिनट मध्यम गति से भर्म कर सकते है ऐसा करने से भूख अच्छी लगती ह ओर मोटापा कम होता हैं तथा कब्ज की समस्या नही रहती ,,,

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  • मोर्निंग में सैर करने के फायदे 

मॉर्निंग में बोक पर जाना बहोत ही फायदेमंद होता हैं ओर या शरीर के सभी अंगों के लिए भी बहोत ही जरूरी होता हैं कि हम सुबह में पहलने को जाना चाहिए
सुबह की सैर करने से हम दिन में बहोत ही फिट ओर चुस्त रहते है और हमारा शरीर बहोत ही फुर्तीला हो जाता है
ओर सुबह की सैर करने से हम अपने आप को बहुत ही फिट महसूस करते हैं
सुबह की सैर करने से हम बहुत सारी बीमारियों से भी बच सकते है

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