हेल्थ कार्नर :- दुनियाभर में कई लोग बढ़ते हुए मोटेपे से परेशान हैं। एक बार अगर मोटापा बढ़ने लगे जाता हैं तो फिर उस पर काबू पाना बहुत मुश्किल हो जाता हैं। मोटापा शरीर के आकार को तो पूरी तरह से बिगाड़ देता हैं साथ इसके कारण कई गंभीर रोग भो हो जाते हैं। मोटापे में पेट के आसपास चर्बी जमने से पेट बाहर निकल आता हैं। अगर आपका पेट भी मोटापे के कारण बाहर निकल आया है और आप इस बाहर निकले पेट को वापस पहले जैसा स्लिम ट्रिम करना चाहते हैं तो फिर आपको ये उपाय जरूर करने चाहिए।
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1. अगर आप अपने पेट को पहले जैसा पतला यानी कि स्लिम ट्रिम करना चाहते हैं तो प्रतिदिन दिन में दो बार गुनगुने पानी मे निम्बू का रस और अदरक का रस मिलाकर पिएं। इससे मात्र 20 से 25 दिन में ही आपका पेट अंदर जाने लगेगा और पेट की अस पास की चर्बी निकल जाएगी।
2. प्रतिदिन सुबह खाली पेट कच्ची सब्जियों का सलाद के रूप में सेवन करने से बढ़ता हुआ मोटापा जल्द ही दूर हो जाता हैं। सलाद के रूप में गाजर, टमाटर, मूली, पत्ता गोभी, फूल गोभी, ककड़ी, खीरा ककड़ी आदि को जरूर शामिल करें।
3. करले का जूस पेट की चर्बी को बहुत शीघ्र ही कम कर देता हैं। बाहर निकले हुए पेट को कम करने के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट आधा कप करेले के जूस में थोड़ा सा पानी मिलाकर पीने से मात्र 20 दिनों में ही आपका बाहर निकला पेट कम होने लगेगा।
4. एलोवेरा जूस मोटेपे को घटाने में लाभकारी सिद्ध होता हैं। प्रतिदिन एलोवेरा जूस पीने से शीघ्र ही बाहर निकले पेट से छुटकारा मिलता हैं। एलोवेरा चर्बी को काटकर पेट को बाहर निकलने से रोकता हैं।
5. ये सभी उपाय शतप्रतिशत कारगर साबित होते हैं। शीघ्रता से परिणाम पाने के लिए इन उपायों के साथ नियमित व्यायाम भी करना जरूरी होता हैं।
