मात्र 1 हफ्ते में बन जाएंगे पहलवान बस करे ये एक काम

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बादाम और दूध का करें सेवन- आपको शाम को पांच से छह बादाम पानी में भिगोकर सुबह उठकर दूध के साथ पीने से आप अपने शरीर को कुछ ही दिनों में मोटा और ताकतवर बना सकते हैं

केला का सेवन- शरीर का दुबलापन भूख न लगने के कारण होता है, इसलिए दोस्तो आपको केलों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर में उर्जा उत्पन्न करती है। इलायची का सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत बनती है जिससे भूख लगती है।

जिम और एक्सरसाइज- अगर दोस्तो आपको अपने शरीर को मोटा और तंदुरुस्त बनाना है, तो आपको रोजाना सुबह व्यायाम करना आवश्यक है जिससे आपका पाचन तंत्र अच्छा रहेगा। जिससे आपका खाया हुआ भोजन अच्छे से पचने लगेगा।

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