शरीर हो जाएगा फौलाद जैसा मजबूत, छोड़ दें यह ३ बुरी आदत

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शरीर मजबूत बनाने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या तरीके अपनाते है? कोई जिम जाता है, कोई योगा करता है तो कोई बॉडी बनाने के टॉनिक इस्तेमाल करता है। फिट रहने के लिए लोग बहुत से उपाय करते है लेकिन फिट नही हो पाते है। इसके पीछे की वजह है उनकी गलत आदतें। यह गलत आदतें अगर वह सुधार लेते है तो शरीर को फौलाद की तरह मजबूत बना सकते है।

शरीर फौलादी बनाने के लिए यह ३ बुरी आदतें छोड़े:

१. धूम्रपान: धूम्रपान सबसे गंदी आदत है। यह शरीर को अंदर से खोखला बनाती है। धूम्रपान सबसे ज्यादा पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। धूम्रपान करने वालों का पाचन तंत्र कमजोर होने के कारण खाया-पिया शरीर में नहीं लगता। इसके कारण बॉडी नहीं बन पाती है।

२. देर तक सोना: जरूरत से ज्यादा नींद शरीर के लिए हानिकारक होती है। रात के समय ६-८ घंटे सोना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। ज्यादा नींद लेने से शरीर कमजोर और आलसी बनता है।

३. मानसिक तनाव: नींद, भोजन की तरह मानसिक तनाव भी सेहत को प्रभावित करता है। दिमाग स्वस्थ रहने से शरीर भी स्वस्थ रहता है। हमेशा चिंताग्रस्त रहने से दिमाग के साथ शरीर के अन्य अंगों पर भी प्रभाव पड़ता है।

जो लोग जिंदगीभर सेहतमंद रहना चाहते है वो कभी इन आदतों को अपने पास ना आने दे। हमेशा अच्छे लोगों से दोस्ती करें, अच्छी बातें करें और मन में सकारात्मक विचार रखें।

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