स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के लिए रोज़ इन 5 चरणों का करें पालन, मिलेगा लाभ

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1) प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से अपने तनाव स्तर को कम करें।

तनाव हार्मोन बनाता है जो वास्तव में हमें उम्र देते हैं क्योंकि वे कोशिकाओं को नष्ट करते हैं और जहरीले द्विपक्षीय और नि: शुल्क रेडिकल बनाते हैं। अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि प्रार्थना और ध्यान हमारी तनाव राशि को कम कर सकता है। कैंसर और अन्य जीवनशैली खतरनाक बीमारियों के कुछ लक्षणों को कम करने के लिए प्रार्थना और ध्यान का परीक्षण किया जा चुका है।

2) बहुत सारे पानी पीओ।

यह सच है कि 9 0% लोग संतोषजनक पानी नहीं पीते हैं। आपकी त्वचा परत कोशिकाओं के लिए ठीक से काम करने और कटौती, आदि से ठीक से ठीक करने के लिए … हमें हर दिन 8-12 कप पानी पीना पड़ता है। हमारा एपिडर्मिस हमारे सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है क्योंकि यह हमें बीमारी से बचाता है, हमारे गिरने को कुशन करता है, आदि … इसे पानी की अच्छी मात्रा की आवश्यकता होती है।

3) उचित आराम प्राप्त करें।

हर दिन उचित 8-10 घंटे नींद नहीं प्राप्त करने से पहले आपकी त्वचा परत में उपस्थित होगा। टूटी हुई केशिकाएं, फुफ्फुस, आंखों के नीचे मंडल।

4) सिगरेट धूम्रपान न करें।

धूम्रपान साल आपको रखता है। सचमुच, धूम्रपान वास्तव में आपकी त्वचा परत के वृद्ध उपस्थिति में एक दशक जोड़ सकता है। आपको ऐसा क्यों करना चाहिए? यदि आपको निकोटीन गम या पैच प्राप्त करने के बाद निकोटीन की आवश्यकता होगी – वे आपकी इच्छाओं का इलाज करेंगे और इनके द्वारा कैंसर, फेफड़ों की बीमारी आदि विकसित करने वाले किसी भी व्यक्ति के बिल्कुल सबूत या आंकड़े नहीं हैं।

5) अच्छा खाओ।

उचित पोषण प्राप्त करें। जिस तरह से बहुत सारे जंक फूड एसिड और मुँहासे जैसी एपिडर्मिस समस्याओं का कारण बन सकते हैं या खराब हो सकते हैं। एपिडर्मिस की समस्याओं में स्पाइक्स से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन 3 बार एक समझदार भोजन साबित हुआ है और मुर्गियों वल्गारिस में प्रकोपों ​​को मानक बनाने में मदद करता है।

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