हेल्थ कार्नर :- कैल्शियम शरीर के लिये एक बहुत जरूरी पोषक तत्व है। दूसरे जरूरी पोषक तत्वों की तरह ही अहम भूमिका होती है। हड्डियों व दांतों को स्वस्थ व मजबूत रखने के लिये कैल्शियम की जरूरत होती है। अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो कई समस्याएं होनी शुरू हो जाती हैं। चलिये जानें 6 लक्षण जो बताते हैं कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गयी है।
1.हड्डियां कमजोर होना
कैल्शिम की कमी का बड़ा लक्षण हड्डियों की कमजोरी होता है। ऐसी स्थिति में बच्चों की हड्डियां पहले कमजोर होना शुरु हो जाती हैं।साथ ही मासपेशियों में अकड़न और दर्द भी रहता है।
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2.दांत कमजोर होना
दांतों की सड़न पहला लक्षण है। अगर बचपन में ही कैल्शियम की कमी हो जाए तो बच्चे के दांत काफी देर से निकलेंगे। और दांत में दर्द रहता है
3.नाखून कमजोर होना
जब आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो नाखून कमजोर होने लगते है और वह टूटना शुरु हो जाते हैं। अगर ऐसा हो तो समझ लीजिये की आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गई है।
4.थकान रहना
अगर कोई व्यक्ति हर समय थकान महसूस करता है, तो वह कैल्शियम की कमी से गुजर रहा है। ऐसा तब होता है जब शरीर में हड्डी और मासपेशियों का दर्द रहता है तो, थकान होने लगती है। कम कैल्शियम के कारण नींद ना आना, डर लगना और चिंता रहना भी कुछ लक्षण होते हैं।
