5 खाद्य पदार्थ आपको कच्चे खाने चाहिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं

162

हेल्थ कार्नर :-   यह आपके लिए पचाने के लिए थोड़े मुश्किल हो सकता है, लेकिन जिस रूप में आप अपना भोजन खा रहे हैं – कच्चा, पकाया हुआ, भुना हुआ, भुना हुआ, शुद्ध – कहा भोजन के कैलोरी की संख्या को प्रभावित करता है

हर मामले में, अधिक संसाधित भोजन होता है, जितनी अधिक ऊर्जा वह रिलीज करती है। इसलिए, यदि आप पके हुए भोजन खाते हैं, तो आपको वजन कम होने की संभावना है और यदि आप कच्चे भोजन खा रहे हैं, तो आप अपना वजन कम करने की अधिक संभावना रखते हैं। क्यूं कर? क्योंकि संसाधित भोजन अधिक आसानी से पचता है; यह नरम है और इसे टूटने के लिए हमारे शरीर से कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

5 खाद्य पदार्थ आपको कच्चे खाने चाहिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं

तो, अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि कुछ खाद्य पदार्थ कच्चे खाने के लिए। हमें बताएं कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं:

1. लाल घंटी मिर्च

सिर्फ एक लाल घंटी का काली मिर्च आपके शरीर की तुलना में अधिक विटामिन सी है पूरे दिन की जरूरत है।

इस खूबसूरत लाल सब्जियों को पाक करके केवल उस पोषण को मारता है इसके अलावा, एक पूरे काली मिर्च सिर्फ 32 कैलोरी है, और एक सलाद में अच्छा स्वाद!

2. नारियल

कच्चे नारियल को पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम से भरा जाता है, और नारियल के पानी में उच्च स्तर इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं

जो एक अच्छी कसरत के बाद एक महान ऊर्जा बूस्टर है। सूखे नारियल, हालांकि, एक ही पोषण प्रदान नहीं करता है। तो, कच्चे नारियल और उसके पानी के लिए छड़ी।

3. प्याज

एंटीऑक्सिडेंट्स से भस्म होने के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्याज एक लंबा रास्ता तय करते हैं कच्चे प्याज खाने से फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में मदद मिल सकती है।

इसलिए, हर भोजन के साथ सिरका पयज को पकड़ो, जब तक आपके मुंह के लिए बहुत मजबूत मुंह-ताज़ाबहार होता है।

4. सूखा पागल

बहुत अच्छा सब कुछ के रूप में, भुना हुआ पागल अपने सभी अच्छाई निष्कर्षों, कैलोरी और स्वाद के अलावा कुछ भी नहीं छोड़कर।

इसलिए, उनके मैग्नीशियम और लौह सामग्रियों का सबसे अच्छा उपयोग करके उनको कच्चे बनाएं। प्रो टिप: वे एक ग्रील्ड-चिकन सलाद के शीर्ष पर महान स्वाद।

5. ब्रोकोली

आगे बढ़ो, इस स्वस्थ सब्जी को नफरत करें लेकिन सच्चाई यह है कि ब्रोकोली एक प्रोटीन, विटामिन सी और पोटेशियम का खजाना है।

यह कुछ veggies में से एक है जो थायराइड के खिलाफ की रक्षा में मदद करता है, इसकी गोइट्रिन सामग्री के लिए धन्यवाद लेकिन अगर आप अपने स्वाद से नफरत करते हैं, तो उसे फ्राई करने के बजाए ब्रोकोली की कोशिश करें या इसे भुनाएं।