7 दिन में 7 किलो मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने का उपाय

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हेल्थ कार्नर :-   अगर आप मोटी तोंद के कारण परेशान रहते है और जल्दी मोटापा कम करने के उपाय ढूंढ रहे है तो इस लेख में आपको इस समस्या का समाधान अवश्य मिलेगा। आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी और अनियमित दिनचार्य की वजह से हर उम्र के लोगो मे मोटापे की समस्या देखी जा रही है। अगर आप जल्दी मोटापा कम करना चाहते है तो अपने आहार पर विशेष ध्यान दे क्योंकि खाने पीने की गलत आदतों के कारण ही पेट और कमर की चर्बी दिन प्रतिदिन बढ़ती रहती है। लड़कियां अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती है लेकिन शारीरिक गतिविधियां कम होने के कारण लड़कियों में भी वजन बढ़ने की समस्या अधिक हो चुकी है। मोटापा जो की कई बीमारियों का घर माना जाता है उसे कम करने का कोई आसान उपाय नही है लेकिन अपनी दिनचार्य में अच्छे बदलाव लाकर और कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप इस समस्या से बड़ी सरलता से छुटकारा पा सकते है।

जल्दी मोटापा कम करने के उपाय

7 दिन में 7 किलो मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने का उपाय

अगर आप एक स्वस्थ शरीर के मालिक बनना चाहते है या पेट अंदर करना चाहते है तो नित्य व्यायाम करना बेहद जरूरी है। मोटापे के शिकार हो चुके कुछ लोगो ने ऐसी गलत धारणाएं अपना ली है की खाना न खाने से वजन कम हो जाता है किंतु ऐसा नही है ऐसा करने से केवल शरीर मे एनर्जी और पानी की मात्रा कम हो जाती है और वसा की मात्रा टस से मस नहीं होती। पेट अंदर करने में और पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में पानी आपकी मदद करेगा आपको रोजाना दिन में थोड़े- थोड़े टाइम के बाद पानी पीते रहना है और इस बात का विशेष ध्यान रखे की खाना खाने के साथ या उसके तुरंत बाद पानी पीना उचित नहीं है और सुबह- सुबह हल्के गुनगुने पानी को खाली पेट अवश्य पीजिए।

निम्बू पानी से मोटापा घटाएं

निम्बू का पानी बेहद लाभदायक माना जाता है तेजी से वजन घटाने के लिए और इतना ही नही इसमे मौजूद विटामिन सी आपकी पेट और कमर की चर्बी कम करने के साथ साथ शरीर के मेटाबोलिज्म को भी तेज रखता है। ये बात विशेषज्ञ द्वारा भी प्रमाणित हो चुकी है कि रोजाना सुबह खाली पेट निम्बू पानी मे 1 चम्मच गुड़ मिलाकर पीने से बाहर निकली हुई तोंद दुगनी तेजी से अंदर हो जाती है। पेट पर जमी चर्बी किसी को भी बर्दाश्त नही है और ऐसा करने से आपको अवश्य मनचाहा परिणाम मिलेगा तथा इसका कोई नुकसान भी नही है यह पूरी तरह से कुदरती है।