90% लोग अलसी खाना नहीं जानते, हम बतायेंगे अलसी कैसे खानी है

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हेल्थ कार्नर :-   90% लोग अलसी खाना चाहते हैं और खाते भी हैं लेकिन उन्हें ये पता नहीं होता की अलसी खाए कैसे। इसमें आमतौर पर मछली में पाए जाने वाला ओमेगा 3 पाया जाता है। जो दिल के लिए काफी फायदेमंद है। तो आइये जानते हैं इसे खाने के तरीके के बारे में….

90% लोग अलसी खाना नहीं जानते, हम बतायेंगे अलसी कैसे खानी है

भुनी हुई अलसी

कुछ लोग सदी अलसी खाना पसंद करते नहीं करते, उन्हें चाहिए की अलसी को भून कर सेवन करें। ऐसा करने से अलसी स्वादिष्ट तो नहीं होती, लेकिन इससे अलसी का स्वाद सोंधा और कुरकुरा हो जाता है। यह अलसी खाने का सबसे असान और अच्छा तरीका होता है।

गर्म पानी के साथ

अलसी को आप गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। अलसी को पीस कर उसका पाउडर बना लें फिर इसे एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच लें। जो लोग शाकाहारी हैं उन्हें अलसी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योकि इसमें मासाहार के सारे तत्व मौजूद होते हैं।