एक सप्ताह में बढ़ाए 5 किलो तक वजन इन उपायों को करके

लाइव हिंदी खबर:-    दुनियाभर में कई लोग जैसे मोटापे से परेशान ठीक उसी प्रकार बहुत से लोग अपने कम वजन यानी दुबलेपन लेकर परेशान हैं। कई लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन भी करते हैं लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद वजन नहीं बढ़ पाता हैं। आज हम आपको बता रहें कुछ ऐसे नुस्खे जिनके इस्तेमाल से सप्ताहभर में 5 किलो तक वजन को बढ़ाया जा सकता हैं, तो आइए जानते हैं।

1. अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो फिर आपको नियमित रूप से सुबह खाली पेट दूध में 4-5 बादाम डालकर दूध को अच्छे से उबालें और उसमें दो केले मिलाकर सेवन करें या दूध पीने के बाद या पहले भी केले का सेवन किया जा सकता हैं। इससे सप्ताहभर वजन 5 किलो तक बढ़ाया जा सकता हैं।

2. प्रतिदिन सुबह खाली पेट दो उबले आलू का सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ता हैं। आलू में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता हैं जो वजन को बढ़ाने में मदद करता हैं।

3. प्रतिदिन दूध के साथ दो से तीन चीकू का सेवन करने से दुबलापन शीघ्रता से दूर होता हैं।

4. इसके अलावा रोजाना नियमित रूप से एक गिलास गे के दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण और शतावर चूर्ण का एक चम्मच लेने से दुबलापन तेजी से दूर होता हैं।