इन 4 व्यायामों को वजन घटाने और टोन बॉडी के लिए अगर आप करते हैं, तो आज ही छोड़ दें, नहीं मिलेगा कोई फायदा

Workout Routine: जब आप वजन कम करने या बॉडी को टोन-अप करने के मिशन पर होते हैं, तो समय और व्यायाम से आपको मिलने वाले लाभ महत्वपूर्ण होते हैं. आपके द्वारा अपने  में शामिल किए जाने वाले व्यायाम और ट्रिक्स आपके वर्कआउट को बना या बिगाड़ सकते हैं. साथ ही, कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो कम प्रभावी हो सकते हैं, या हो सकता है कि आपको इच्छानुसार लाभ न मिलें. उन्हें बेमानी, जोखिम भरा, कम प्रभावी या आपको अधिक चोट-ग्रस्त बनाने वाला भी कहा जा सकता है.

क्या आप ऐसे व्यायामों को अपने में शामिल करना चाहेंगे. अगर आप फिटर बॉडी पाने के लिए लगातार एक रूटीन का पालन कर रहे हैं, तो आप इन अभ्यासों को आज से करना छोड़ दें. आप बेहतर महसूस करेंगे, जबकि प्रत्येक व्यायाम को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि यह कोर मांसपेशी ग्रुप्स को टोन और कंडीशन करता है. कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो दूसरों की तुलना में कम प्रभावी हो सकते हैं. ऐसा हो सकता है कि कुछ अभ्यास वास्तव में उतने उपयोगी नहीं होते जितने कि आप उन्हें समझते हैं और आपको एक निर्धारित समय में इच्छित परिणामों नहीं मिलते हैं.

अभ्यासों को ‘पुराना’ और बेमानी माना जा सकता है और वास्तव में आपका समय बर्बाद हो सकता है. यह भी महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति ऐसे व्यायाम करे जो उसकी जरूरतों के अनुरूप हों और जिनसे टारगेट को तेजी से पूरा करने में मदद मिल सकती हैं. साथ ही चोटों के जोखिम में डालने की बजाय आपको फिट बनाते हैं. हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम बताते हैं जिन्हें आप अपने वर्कआउट रूटीन हटा सकते हैं.