हिंदी लाइव खबर :- संतरा एक फल है जो बहुत ही स्वादिष्ट और रस से भरा हुआ होता है। यदि आप संतरा का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन तरोताजा और ताजगी से भरे हुए महसूस करेंगे। आपके अंदर फुल एनर्जी आ जाएगी। आप संतरे का सेवन करके अपने आप को तंदुरुस्त और स्वस्थ बना सकते हैं इसके और क्या-क्या फायदे हैं हम आपको बताने जा रहे हैं।
पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है
- संतरे में कई सारे पोषक तत्व भरे होते हैं। जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। दोस्तों आप जानकर हैरान हो जाएंगे कि इसमें कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं। संतरे में विटामिन ए बी सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कॉलिन जैसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करता है
संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर में हानिकारक बैक्टीरियों को खत्म करता है। श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है।
कालेस्ट्राल घटाता है।
- संतरे में पेक्टिन नामक तत्व होता है जो कोलेस्ट्रोल को घटाता है।
खून साफ करता है
- संतरा का जूस पीने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं। जिससे खून साफ होने लगता है इसकी वजह से चेहरे पर रोनक आ जाती है जिससे चेहरे पर झाइयां और दाग धब्बे नहीं पड़ते हैं।
पेट की गर्मी को शांत करता है
- संतरे का रस रोगी के लिए दवा, पानी और आहार की तरह कार्य करता है। और पेट में होने वाली गर्मी गैस, एसिडिटी, को खत्म करके पेट में ठंडक पहुंचाता है।
ब्लड प्रेशर
- संतरे में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर को नियंत्रण किया जाता है। इसलिए जिनको हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी होती है उनको संतरे का सेवन रोज करना चाहिए।
फाइबर
- संतरा में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। यदि आप संतरे का रोज सेवन करेंगे तो इससे कब्ज की समस्या नहीं हो पाएगी और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण रहेगा पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाती है।
चेहरे को सुंदर बनाता है
संतरे में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जिसकी वजह से चेहरे पर ग्लो आने लगता है। पिंपल्स, दाग-धब्बे धब्बे और झाइयां हमेशा के लिए खत्म हो जाते हैं।