हेल्थ कार्नर :- आपमें से बहुत से लोगों ने नारियल पानी का सेवन जरूर किया होगा लेकिन क्या आप जानते हैं सिर्फ नारियल पानी न सिर्फ पीने में स्वादिष्ट होता है बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है। नारियल पानी कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और विटामिंस का एक बहुत ही अच्छा स्रोत होता है। आज की इस पोस्ट में हम आपको नारियल पानी पीने से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। नारियल पानी पीने से ह्रदय रोग होने के खतरे को कम किया जा सकता है।
क्योंकि नारियल पानी शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने का काम करता है। इसके अलावा नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी मौजूद होते हैं, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को संतुलित रखते हैं। नारियल पानी एमिनो एसिड और आहार फाइबर जैसे तत्वों का एक अच्छा स्रोत होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए नारियल पानी किसी वरदान से कम नहीं है। हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल का पानी एक अच्छा उपाय है। अगर आप वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं।
तो एकबार नारियल पानी का भी इस्तेमाल करके देखिए। सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं. ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है। बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए भी नारियल पानी का प्रयोग किया जाता है. इसमें मौजूद cytokinins कोशिकाओं और ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालकर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है. शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है. इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है।