लाइव हिंदी खबर:- प्याज के बारे में आप सब ने सुना होगा खाया भी होगा लेकिन शायद आपको यह बात पता नहीं होगा प्यार आप के बढ़े हुए वजन को कम करने में बहुत ही फायदेमंद होता है प्याज का इस्तेमाल लगभग सारी सब्जियों में और भी बहुत सारी चीजों में किया जाता है जैसे कि सब्जी बनाने में सलाद के तौर पर पकौड़ी बनाने के लिए इन सभी चीजों में प्याज का इस्तेमाल किया जाता है और भी बहुत सारी चीजें हैं बहुत सारे डिश होते हैं कर प्याज का उपयोग लगभग हर व्यंजन में किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं दोस्तों प्याज का उपयोग वजन घटाने में भी किया जाता है, आपको यदि जिद्दी चर्बी को कम करना है और वसा से छुटकारा पाना है तो उसके लिए आपको व्यायाम नींद और तनाव प्रति बंधन के साथ एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है
जब हम अच्छे आहार की बात करते हैं तो अच्छे आहार का मतलब होता है खानपान में शुद्धता जो कि आप नहीं जानते कि किस चीज में शुद्धता है और शुद्धता नहीं है इससे बचने के लिए आपको अपने आहार में जो रोज खाते हैं उन्हीं चीजों से आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे की जो चीजें आप रोजाना अपने भोजन में उपयोग करते हैं वह भी आप के मोटापे को कम करने में काफी मददगार होती है.
अब आपके मन में यह सवाल उठ रहे होंगे कि हम रोज ही अपने सब्जियों में प्याज खाते हैं फिर भी पतली क्यों नहीं होते हैं आपका सवाल सही है लेकिन इसका जवाब आज आप इस आर्टिकल में जानेंगेl प्याज को जब हम भूनते तो प्याज की सारी गुणवत्ता खत्म हो जाती है प्याज किस सही इस्तेमाल से आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैंl लेकिन इसको इस्तेमाल करने का तरीका थोड़ा अलग है तो चलिए देखते हैं कि आप प्याज को किस तरह से इस्तेमाल करें आप अपने वजन को कम कर सकेंl
सबसे पहले गर्म पानी में प्याज को उबालें करीब 4 मिनट तक और उसके बाद ब्लेंड करके अच्छे से इस्तेमाल करेंं, इसके अलावा यदि आप चाहते हैं तो प्याज के सूप भी बना सकते हैं सबसे पहले कड़ाही ले और उसमें जैतून का तेल डालें उसके बाद कद्दूकस किए हुए अदरक लहसुन डालें अदरक लहसुन को 2 मिनट तक भूल ले उसके बाद कटा हुआ प्याज डालें और टमाटर डालें.
कटा हुआ गोभी डालें और करीब 30 सेकेंड तक पकाएं उसके बाद सब्जी है चिकन डाल सकते हैं उसके बाद उसने काली मिर्च और नमक डालें उसके बाद करीब 10 से 15 मिनट तक पकने देंl अब आपका सूट तैयार हो गया किसी कटोरी में सर्व करेंl ऐसे प्याज के इस्तेमाल करके अपने मोटापे को आप कम कर सकते हैं यह सूप कोई भी पी सकता हैl