लाइव हिंदी खबर:- हममें से बहुत से लोगों को अपनी बाजुओं और चपटी जांघों की समस्या है। जब आप शरीर के कुछ हिस्सों से फलैब खोने की इच्छा कर रहे होंगे, तो वास्तव में, वजन कम करना संभव नहीं है। आप अपने शरीर के किसी विशेष क्षेत्र से सिर्फ अपना वजन कम नहीं कर सकते। वजन घटाने की पूरी प्रक्रिया काफी जटिल है और आपको इस बात पर कोई वास्तविक नियंत्रण नहीं है कि आप किस क्षेत्र में पहले से किलो बहाएंगे।
पहले आपका वजन कहां कम होता है?
इस सवाल का जवाब पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अलग है। दोनों लिंगों में चिंता के विभिन्न क्षेत्र हैं। वे अलग तरह से वजन बढ़ाते हैं, इसलिए वे अलग तरीके से वजन कम करते हैं। पुरुष अपने पेट के आसपास वसा के संचय के बारे में अधिक चिंतित होते हैं, जबकि महिलाओं के लिए कूल्हे और जांघ महत्वपूर्ण होते हैं। ज्यादातर मामलों में, पहली जगह जिसे आपने वसा पर रखा है, आम तौर पर वह अंतिम स्थान है जहां से यह दूर आता है। जैसे अगर आपने हाल ही में अपने कूल्हों के आसपास वजन बढ़ाने पर ध्यान दिया है, तो आप उस क्षेत्र से पहले इंच कम कर देंगे जब आप व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना शुरू करेंगे।
पुरुष बनाम महिला
महिलाएं आमतौर पर अपने निचले शरीर से सबसे पहले वसा खोना शुरू कर देती हैं – कूल्हों, नितंबों और जांघों। जब पुरुषों की बात आती है, तो पेट पहला क्षेत्र है जहां वे अंतर को देख सकते हैं। लेकिन यह सभी के लिए समान नहीं है। कभी-कभी आनुवांशिकी, पर्यावरण और जीवन शैली कारकों द्वारा भी वजन कम किया जाता है। जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आप अपने शरीर के क्षेत्र में उल्लेखनीय अंतर देखने की संभावना रखते हैं जहां आप वसा की सबसे अधिक मात्रा में संग्रहित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास उस क्षेत्र में अधिक वसा कोशिकाएं हैं जो ईंधन के लिए टैप की जाती हैं।
वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका क्या है?
वजन कम करने का सबसे स्वस्थ तरीका है स्वच्छ खाना और व्यायाम करना। इन दोनों का केवल एक सही संयोजन आपको तेज़ी से शेड बनाने में मदद कर सकता है। आप अपने शरीर के सभी हिस्सों से धीरे-धीरे वजन कम करते हैं। तो, किसी विशेष क्षेत्र के बारे में तनाव न करें। अपने आहार में पौष्टिक भोजन को शामिल करें, व्यायाम करके कैलोरी की कमी पैदा करें और स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को अपनाएं, धूम्रपान, शराब पीना और समय पर सोना छोड़ दें।