लाइव हिंदी खबर (हेल्थ टिप्स ) :- सहनशक्ति विधि आंतरिक दबाव विधि लंबे समय तक पूरी तरह से रहने के लिए। यदि आप ईमानदारी से लंबी अवधि के लिए टहल सकते हैं या भारी कंटेनर को पूरी तरह से लंबे समय तक बढ़ा सकते हैं तो आपकी सहनशक्ति सटीक है। सहनशक्ति आमतौर पर शारीरिक शक्ति और धीरज से जुड़ी नहीं है।
कभी-कभी एक कठिन पहेली या जटिल परेशानी का उपाय करने के लिए आपका मन एक लंबे समय तक युद्ध करने की इच्छा रखता है जिसे बौद्धिक सहनशक्ति या बौद्धिक सहनशक्ति कहा जाता है। यदि आप प्रभावित व्यक्ति से मिल चुके हैं और अपने कठिन समय के माध्यम से अपनी दृढ़ता का गलत इस्तेमाल किया है, तो आप कह सकते हैं कि आपकी भावनात्मक सहनशक्ति या सहनशक्ति ईमानदारी से मजबूत है।
सहनशक्ति को उछालने के लिए कदम
संतुलित और स्वस्थ वजन घटाने की योजना:
स्वस्थ वजन घटाने की योजना वह है जो फिटनेस को बनाए रखने या बढ़ाने में सक्षम है। यह मोटापा, कोरोनरी हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर से युक्त कई लगातार फिटनेस खतरों की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। आहार हमारे फ्रेम को बिजली प्रदान करता है और हमारे फ्रेम की बिजली क्षमता को स्वास्थ्यवर्धक बनाकर उसे पूरक बनाता है। स्वस्थ होने के साथ-साथ, संतुलित होना भी बहुत महत्वपूर्ण है। एक संतुलित वज़न घटाने की योजना में विशेष रूप से सभी विटामिन और पानी की मात्रा ठीक होती है। वजन-घटाने की योजना को उचित राशि के अतिरिक्त संतुलित होना चाहिए।
पानी :
सहनशक्ति रखने के लिए पानी का द्रव्यमान पीना आवश्यक है। बहुत से मनुष्य यह समझते हैं कि पानी पीना बहुत आवश्यक है, लेकिन अब वे यह नहीं पहचानते हैं कि एक भयंकर पानी कैसा है। पानी का अब अल्कोहल के प्रभाव में नहीं होना चाहिए, यह बहुत भयानक है, और न ही बहुत अधिक भयानक है, लेकिन यह पर्याप्त मात्रा में शराब के प्रभाव में होना चाहिए। पानी और अतिरिक्त दोनों का नुकसान फ्रेम के लिए खतरनाक हो सकता है। पानी की कमी निर्जलीकरण और थकान का कारण बन सकती है, क्योंकि थकान को कम करने के लिए एक न्यूनतम आठ गिलास पानी के रूप में पीना चाहिए।
व्यायाम:
जहां फ्रेम सटीक भोजन के माध्यम से पोषण प्राप्त करता है, समान तरीके से वापस लेने से, व्यायाम करने से फ्रेम का स्टेमिना बढ़ेगा। स्वस्थ, चुस्त, तंदुरुस्त, चुस्त और चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। फ्रेम को स्वस्थ रखने के साथ, यह फ्रेम की क्षमता को विकसित करता है और फ्रेम को पूरी तरह से बिजली प्रदान करता है। जो लोग हर दिन व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, उनकी शारीरिक और बौद्धिक क्षमता में वृद्धि होगी।
सही आचरण अपनाने:
जैसे प्रत्येक सिक्के में पहले होता है, वैसे ही प्रत्येक मानव में सटीक और भयावह आचरण होता है। प्रत्येक मानव लगभग सटीक और भयावह आचरण से अवगत है। मनुष्य को जुआ, धूम्रपान, शराब का सेवन, जंक फूड, व्यभिचार आदि जैसे भयावह आचरण से दूर रहना चाहिए, जैसे कि सटीक आचरण को अपनाना, पूजा का समय, रिश्तेदारों के अपने सर्कल के साथ समय बिताना, स्वस्थ लोगों का उपभोग करना आदि। हम अपने सर्कल के साथ खुशी व्यक्त कर सकते हैं। रिश्तेदारों के साथ मिलकर हमारी सहनशक्ति बढ़ रही है।