लाइव हिंदी खबर (हेल्थ टिप्स ) :- एड़ी में दर्द होना वैसे तो एक आम समस्या है, जो कभी-कभी हो जाया करती है। लेकिन कभी-कभी यह समस्या लंबे समय तक रहने लगती है, और ज्यादा तकलीफ देने लगती है। जिसकी वजह से एड़ी में हमेशा दर्द रहने लगता है और इसकी वजह से हमारे चलने फिरने से संबंधित कार्य भी प्रभावित होने लगते हैं। इसलिए आज हम आपको एड़ियों के दर्द से निजात दिलाने के लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने वाले हैं, यदि आप उनका पालन करते हैं तो आपको एड़ियों के दर्द से जल्द ही राहत मिलेगी। तो चलिए जानते हैं एड़ियों का दर्द दूर करने के घरेलू उपाय।
एड़ी का दर्द दूर करने के घरेलू उपाय
- सेब का सिरका :- यदि आप की एड़ियों में दर्द होता है तो ऐसे में आप सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि सेब के सिरके में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन को कम करने जैसे गुण पाए जाते हैं, जो एड़ि के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको सेब के सिरके को पानी में डालकर उबाल लेना है, और फिर इस मिश्रण से आपको अपनी एड़ी को किसी कपड़े से सेकना है।
- सेंधा नमक का इस्तेमाल करें :- यदि आप की एड़ियों में दर्द होता है तो ऐसे में आप सेंधा नमक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। क्योंकि सेंधा नमक में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम सल्फेट पाया जाता है, जो एड़ी के दर्द को ठीक करने में कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए आपको एक टब में पानी गर्म करके उसमें सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को डुबोना है। ऐसा करने से आपको एड़ी के दर्द से जल्द ही आराम मिलेगा।
- हल्दी का इस्तेमाल करें :- एड़ी के दर्द को दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करना भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर में दर्द और सूजन को कम करने में काफी मदद करते हैं। इसका सेवन करने के लिए आपको एक गिलास दूध और उसमें थोड़ी हल्दी और शहद डालकर दूध का सेवन करना है, जिससे आपको एड़ी में दर्द होने जैसी समस्या से जल्द ही राहत मिलेगी।
- मछली के तेल का सेवन :- एड़ियों के दर्द में मछली के तेल का सेवन करना भी काफी लाभदायक हो सकता है। क्योंकि इसमें इकोस्पेन्टेनाइक एसिड और ओमेगा-3 पॉली अनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता हैं, जो शरीर में सूजन या अकड़न जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है साथ ही एड़ी का दर्द भी दूर करने में मदद करता है लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले आप एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।