लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आजकल की लाइफ लोगों के लिए बेहद ही व्यस्त रहती है हर कोई काम की वजह से टेंशन में रहता है किसी को ऑफिस, तो किसी को घर परिवार से जुड़ी समस्याओं के कारण परेशानी रहती है| टेंशन फ्री रहने के लिए अपने लाइफ में कुछ चीजों को अपनाने से समस्या कुछ हद तक कम हो सकती है|
वर्तमान में रहना सीखें लोगों के जीवन में ऐसी कई घटनाएं होती हैं जिनके बारे में वह सोच- सोच कर अपना भविष्य अंधेरे में डाल देते हैं इसीलिए हमें अपने पास्ट (भूतकाल) के बारे में बार-बार सोचकर वर्तमान में हो रहे कार्यों में बांधा नहीं पहुंचा नहीं चाहिए| हमें वर्तमान के बारे में ही सोचनी चाहिए और भविष्य को बेहतर बनाने के बारे में सोचना चाहिए | खुद को पॉजिटिव (सकारात्मक) रखें लोगों और अपने प्रति ऐसे विचार लाए जो सकारात्मक हो यदि आप सुबह उठने के बाद 2 मिनट अंतर्ध्यान करें,अपने बारे में और अपने भविष्य के बारे में अच्छा सोचे ! मुस्कुराना और हंसना सीखे आप चाहे घर पर हो, ऑफिस में हो या फिर कहीं घूमने जाएं अपने फेस पर हमेशा मुस्कुराहट बनाए रखना चाहिए| हंसने और मुस्कुराने से स्ट्रेस तो दूर रहता है और नकारात्मक ख्याल भी नहीं आते दोस्तों और करीबी लोगों से बातचीत करे यदि अभी आप समय-समय पर अपने दोस्तों या करीबी लोगों से बातचीत करते रहेंगे और अपने विचार या अनुभव शेयर करेंगे तो भी आपका स्ट्रेस दुर होगा |
पूरी नींद लें पूरी नींद लेने से इंसान खुद को तनावमुक्त महसूस करता है और नींद पूरी ना होने से पूरे दिन थकान और छोटी-छोटी बातों पर चिड़ापन होने लगता है यदि आप पूरी नींद लेंगे तो पूरे दिन फ्रेश महसूस करेंगे जरूर करें व्यायाम, योग और मेडिटेशन स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन के लिए व्यायाम योग और मेडिटेशन बेहद जरूरी है इससे ना सिर्फ हमारी बॉडी फिट होती है बल्कि तनाव से मुक्ति मिलती है|