लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- गर्दन का दर्द आज एक आम समस्या बनती जा रही है। घंटों तक कंप्यूटर के सामने काम करना, गलत तरीके से उठना – बैठना, गर्दन को ज्यादा देर तक झुकाये रखना, ऊंचे या बड़े तकिए को रखना, सिर पर भारी वजन डालना। यह सब गर्दन के दर्द के कारण होता है। कुछ लोगों को सर्वाइकल के कारण गर्दन में दर्द, चक्कर आना आदि भी हो जाता है।
गर्दन के दर्द की समस्या कुछ ही दिनों में अपने आप हल हो जाती है। लेकिन अगर ग्रीवा के कारण गर्दन में दर्द हो, तो हमें इसके इलाज में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। हम घरेलू उपचार से आम दर्द का इलाज कर सकते हैं। आइये जाने कुछ सरल घरेलू उपाय –
1 गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए सरसों के तेल में थोड़ी मात्रा में तेल मिलाएं और इस तेल से गर्दन की धीरे-धीरे मालिश करें, आपको आराम मिलेगा।
व्यायाम 2 – व्यायाम से गर्दन के दर्द में बहुत राहत मिलती है। व्यायाम करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। अगर आपको सर्वाइकल की समस्या है, तो फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में व्यायाम करें।
3 जैतून के तेल की मालिश करें – गर्दन के दर्द में जैतून का तेल बहुत प्रभावी है। जैतून के तेल को गर्म करके मालिश करें। मालिश के बाद, तौलिया को अपनी गर्दन पर गर्म पानी में भिगो दें। आपको दर्द से राहत मिलेगी।
4 अजवाइन का प्रयोग करें – गर्दन के दर्द में अजवाइन बहुत फायदेमंद है। अजवाइन की पोटली बना लें। इस पोटली को गड्डे पर गर्म करें और बगीचे में भूनें। यह प्रयोग बहुत लाभदायक है।
5 मेथी के बीज – मेथी के बीजों को पानी में पीसकर अच्छी तरह से पीसकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को रोजाना दो या तीन बार अपनी गर्दन पर लगाएं। दर्द में बड़ी राहत मिलेगी
गर्दन का दर्द आज एक आम समस्या बनती जा रही है। घंटों तक कंप्यूटर के सामने काम करना, गलत तरीके से उठना – बैठना, गर्दन को ज्यादा देर तक झुकाये रखना, ऊंचे या बड़े तकिए को रखना, सिर पर भारी वजन डालना। यह सब गर्दन के दर्द के कारण होता है। कुछ लोगों को सर्वाइकल के कारण गर्दन में दर्द, चक्कर आना आदि भी हो जाता है।
गर्दन के दर्द की समस्या कुछ ही दिनों में अपने आप हल हो जाती है। लेकिन अगर ग्रीवा के कारण गर्दन में दर्द हो, तो हमें इसके इलाज में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। हम घरेलू उपचार से आम दर्द का इलाज कर सकते हैं। आइये जाने कुछ सरल घरेलू उपाय –
1 गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए सरसों के तेल में थोड़ी मात्रा में तेल मिलाएं और इस तेल से गर्दन की धीरे-धीरे मालिश करें, आपको आराम मिलेगा।