लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- लेकिन मैं आपको बता दूं कि सिर्फ चमक त्वचा हो रही पर्याप्त नहीं है । बेहतर और स्वस्थ त्वचा भी बहुत महत्वपूर्ण है। बेहतर डाइट के साथ स्किन को बेहतर सेहत मिलती है। लेकिन कई लोग ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपर ट्रीटमेंट का भी सहारा लेते हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि ऊपरी उपचार त्वचा को अंदर से स्वस्थ नहीं रखते हैं। सही डाइट से त्वचा को अंदर से फायदा होता है।
मुंहासे त्वचा से जुड़ी बीमारियों में सबसे आम समस्या है, इस समस्या से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी डाइट को सही करें। कुल मिलाकर संतुलित शरीर के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। तो आइए जानते हैं कौन से हैं कौन से प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खा सकते हैं और अपनी त्वचा को बेहतर बना सकते हैं और स्थायी सुंदरता प्राप्त कर सकते हैं।
सेब- सेब खाना सेहत के लिए बेहतर है। अक्सर देखा जाता है कि सेब किसी बीमार व्यक्ति को खाने के लिए दिया जाता है। लेकिन अगर कोई स्वस्थ व्यक्ति इसे खाता है तो वह हमेशा स्वस्थ रहता है और बीमारियों का खतरा नहीं रहता है। सेब खाने से चेहरे में चमक आती है। इसके अलावा अगर आप डार्क सर्कल्स आदि से परेशान हैं तो रात में अपने चेहरे पर सेब का एक टुकड़ा रगड़ें और सुबह उठने के बाद धो लें। इससे चेहरे पर पिंपल्स आदि से छुटकारा मिलेगा और डार्क सर्कल्स दूर हो जाएंगे।
दही- दही का सेवन और इसका बाहरी उपयोग दोनों ही त्वचा के लिए फायदेमंद है। अपने खाने में एक कटोरी दही का सेवन जरूर करें, इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी। इसके अलावा बालों में दही लगाने से डैंड्रफ और डैंड्रफ की समस्या दूर होती है। इसे त्वचा पर लगाने से प्राकृतिक नमी भी बनी रहती है।
अखरोट- अखरोट विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इसका सेवन अवश्य करना चाहिए। कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। अखरोट को त्वचा के लिए एक मूल्यवान चीज माना गया है। इसलिए स्वस्थ त्वचा और बेहतर त्वचा के लिए अखरोट का सेवन जरूरी है।
नारंगी – नारंगी का स्वाद खट्टा और मीठा है। लेकिन इसके दैनिक उपयोग के साथ, झुर्रियां, पिंपल्स, पिंपल्स आदि त्वचा से संबंधित हैं। आप इस तरह संतरे खा सकते हैं या जूस बना सकते हैं और इसे रोजाना पी सकते हैं।
आंवला – आंवला औषधीय गुणों वाला फल है। इसका सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। आंवला पाचन में सुधार करता है। इसके अलावा कई प्रकार की बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है। आंवले को जैम, जैम या अचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके उपयोग से त्वचा संबंधी समस्याएं गायब हो जाते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां – हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन सी से भरपूर होती हैं। इसलिए ये आंखों के नीचे बने काले घेरे को हटा देते हैं। यह ग्लोइंग स्किन के लिए भी फायदेमंद है। इसमें काफी जिंक भी उपलब्ध है, जो आपके शरीर से नेल पिंपल्स को बाहर निकालता है।
टमाटर- टमाटर आपकी त्वचा को लचीलापन प्रदान करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसके उपयोग से, त्वचा लचीला बनी हुई है और साथ ही यह शरीर को चोट के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करती है।