लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। कोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लोग कई तरहों की चीजों का सेवन कर रहे हैं। आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन भी कर सकते हैं। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिन चीजों में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है
चलिये आपको बताते है इसके बारे मे
आंवले में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आंवले का सेवन करें। आंवले का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप रोजाना आंवले का सेवन कर सकते हैं।
संतरा
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतरा का सेवन करना चाहिए। संतरा में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। संतरा में फाइबर की मात्रा भी काफी अधिक होती है जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।
कच्चा केला
कच्चे केले में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए कच्चे केले का सेवन करें। रोजाना कच्चे केले का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
अंगूर
अंगूर में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। कोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में अंगूर को जरूर शामिल करें। रोजाना अंगूर का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। अंगूर का सेवन करने से कई तरहों की बीमारियों से सुरक्षित रहा जा सकता है.