जबकि प्रत्येक व्यायाम को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि यह कोर मांसपेशी ग्रुप्स को टोन और कंडीशन करता है. कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो दूसरों की तुलना में कम प्रभावी हो सकते हैं. ऐसा हो सकता है कि कुछ अभ्यास वास्तव में उतने उपयोगी नहीं होते जितने कि आप उन्हें समझते हैं और आपको एक निर्धारित समय में इच्छित परिणामों नहीं मिलते हैं. अभ्यासों को ‘पुराना’ और बेमानी माना जा सकता है और वास्तव में आपका समय बर्बाद हो सकता है. यह भी महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति ऐसे व्यायाम करे जो उसकी जरूरतों के अनुरूप हों और जिनसे टारगेट को तेजी से पूरा करने में मदद मिल सकती हैं. साथ ही चोटों के जोखिम में डालने की बजाय आपको फिट बनाते हैं. हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम बताते हैं जिन्हें आप अपने वर्कआउट रूटीन हटा सकते हैं.