हेल्थ कार्नर :- आप लोगों ने ऐसे बहुत से लोगों को देखा होगा । जो हमेशा अपने शरीर के वजन को बढ़ाने को लेकर बहुत परेशान रहते हैं और अपने शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए बहुत से उपाय भी करते हैं। जिस वजह से उनके शरीर का वजन तो नहीं बढ़ पाता । लेकिन उनके शरीर को कोई ना कोई साइड इफेक्ट जरूर हो जाता है ।
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अगर आप भी चाय पीते हैं तो इस खबर को जरूर पढ़ें, वरना कहीं देर ना हो जाये
इसीलिए आज हम आपको एक ऐसा घरेलु तरीका बताने वाली है । जिससे आपका बदन कुदरती रूप से बढ़ जाएगा और आपको इस से कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होंगे। आप सभी ने केले का सेवन जरूर किया होगा। केला खाने में बहुत ही मीठा होता है और इसका सेवन हर कोई करना पसंद करता है। केला कुदरती रूप से वजन को बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है । अगर आपको वजन बढ़ाना है तो आपको रोजाना सुबह-सुबह केले का सेवन जरूर करना चाहिए।
केले में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर के अलावा कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते है|
केले का सेवन आप सुबह सुबह नाश्ते के बाद कर सकते हैं और उसके बाद अगर आप दूध का सेवन करते हैं। तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा । ऐसा करने से आपका वजन और भी जल्दी बढ़ेगा।