लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आज के इस आधुनिक युग में कंप्यूटर और मोबाइल के बिना आप नहीं रह सकते आधुनिक तकनीक जिनसे आपको जितना फायदा होता हैं उतना नुक्सान भी हो सकता हैं जो भी लोग कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल लगातार करते हैं उनकी आँखों में इसका बुरा प्रभाव हो सकता हैं | आज के इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं की कंप्यूटर और मोबाइल की स्क्रीन से अपनी आँखों में कैसे बचाया जा सकता हैं | अगर आप इसी तरह के लेख पढ़ना चाहते हैं तो कृपया हमने फॉलो करना बिल्कुल भी न भूले |
आँखों से दुरी रखें – जब भी आप कंप्यूटर और मोबाइल का उपयोग करते हैं तो अपनी आँखों से दुरी बना कर रखे इससे आप अपनी आँखों को कंप्यूटर और मोबाइल की हानि करक किरणों से बचा कर रख सकते है |
आँखों को सूखने से बचाएं – जब भी आपकी आंखे सूखने लगे तो आप अधिक बार अपनी पलकों को झपके और अपनी आँखों को सूखने से बचाकर रखें |
ब्रेक लेवे – अगर आप लगातार कंप्यूटर पर काम करते हैं या मोबाइल का उपयोग करते हैं तो इससे आपकी आँखों को नुक्सान हो सकता हैं इसलिए आपको बीच बीच में ब्रेक लेना चाहिए |
पोषक आहार – आपको ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जिससे आपको आंखे स्वस्थ रह सके | विटामिन ए वाले आहार जैसे गाजर ,पालक ,आम ,पपीता आदि का सेवन आपको करना चाहिए जिससे आपकी आंखे स्वस्थ रह सके |
आँखों की जांच – आँखों की समय समय पर जाँच करवाना चाहिए जिससे आपकी आंखे स्वस्थ रह सके |
एंटी ग्लेयर चश्मे का उपयोग – आँखों को कंप्यूटर और मोबाइल की किरणों से बचाने के लिए एंटी ग्लेयर चश्मे का उपयोग करे इससे आपकी आंखे स्वस्थ रहेंगी |
भरपूर नींद – आँखों के लिए कम से कम 8 घंटो की नींद की जरूरत होती हैं इसलिए आपको कम से कम 8 घंटो की नींद की जरूरत होती हैं |
पानी की छींटे – कंप्यूटर या मोबाइल का इस्तेमाल अगर आप लगातार कर रहे हैं तो आपको बीच -बीच में आपको अपनी आँखों में पानी के छींटे मारनी चाहिए जिससे आपको आँखों में आराम मिल सके और आपकी आंखे स्वस्थ रहती हैं |