लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- पनीर खाना हर किसी को पसंद होता है और यह खाने में भी टेस्टी होता है। और साथ ही साथ आपके सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। लेकिन दोस्तों आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अगर आप रोजाना कच्चे पनीर का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
1) पनीर में कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है।यह प्रतिदिन 8% कैल्शियम आपके शरीर को प्रदान करता है। आपके दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत ही उपयोगी तत्व होता है। इसलिए दोस्तो आपको पनीर का सेवन जरूर चाहिए।
2) पनीर में कैल्शियम और फास्फोरस वजूद होने के कारण आपकी हड्डियों के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। और यह अर्थराइटिस जैसी बीमारियों में बहुत कारगर उपाय है इसलिए दोस्तों आपको पनीर का सेवन जरूर करना चाहिए।
3) अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो एक्सरसाइज करने के 1 घंटे बाद पनीर का सेवन कर सकते हैं।और आपको इसे लंच के दौरान ऐड करना चाहिए। आप रात में खाने के समय पनीर की सब्जी के साथ रोटी या ब्रेड खाना आपके लिए बेहतर होगा।