लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- मैं लगातार एक एस्प्रेसो स्वीटहार्ट रहा हूं और नियमित रूप से 3 कप प्रति दिन की दर से सराहना करता हूं जब मैं काम कर रहा हूं और सप्ताह के अंत में एक युगल। मैं इसके बिना रह सकता हूं, फिर भी दूसरी तरफ, मैं इसे पीने की सराहना करता हूं कि किस कारण से मेरे लिए यह एक अच्छा विचार होगा?
एस्प्रेसो आपको अधिक मानसिक योग्यता देता है
यह कुछ समय के लिए माना जाता है कि एस्प्रेसो आपको कैफीन के ऊंचे स्तर के कारण जागृत रखता है। कैफीन एक एनर्जाइज़र है जो न केवल आपको असामान्य अवसरों पर छोड़ने से रोकता है, फिर भी यह वास्तव में नकारात्मक synapses के एक हिस्से को बाधित करता है।
इस प्रकार यह आपको अधिक तैयार करेगा और आपकी सामान्य व्यवहार्यता में सुधार करेगा। यह मैं मान्य होने के लिए स्वीकार करता हूं, लेकिन यह आराम को प्रभावित कर सकता है और आपको इस घटना के अगले दिन नींद का एहसास होने का कारण बन सकता है कि आप शाम के समय के आसपास कोई वापसी नहीं करते हैं।
एस्प्रेसो आपको काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है – हालाँकि आप पानी भी पीते हैं!
मैंने खुद इस मामले की खोज की है। इस तथ्य के बाद कि मैं दो या तीन एस्प्रेसो के व्यायाम केंद्र में रहा हूं, इस तथ्य के बाद, मैंने निर्विवाद रूप से सोचा था कि एक प्रमुख रन या भार उठाना आसान था। कैफीन के माप के कारण यह फिर से है।
कैफीन पाचन को बढ़ाता है और आपको कुल व्यायाम के लिए तैयार होने का कारण बनता है। आपको जो नहीं करना चाहिए वह पानी की आवश्यकता की उपेक्षा करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक व्यायाम के दौरान और कैफीन के अपने संग्रह पर विभिन्न प्रभावों का खंडन करने से पहले बहुत सारा पानी पीते हैं। आपको याद करने की आवश्यकता है एस्प्रेसो आपको पेशाब करने के लिए प्रेरित करेगा ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप मूल पोषक तत्वों, खनिजों और तरल पदार्थों को दबा रहे हैं।