गर्म पानी में पैरों को भिगोने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

गर्म पानी में पैर भिगोने का सबसे बड़ा लाभ रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। दिल को रक्त संचार की वजह से गर्म पानी दिल को मजबूत करेगा। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जिन्हें उच्च रक्तचाप या उच्च तनाव वाली जीवन शैली है। आप हृदय पंपिंग और रक्त प्रवाह को प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से सप्ताह में 2-3 बार कर सकते हैं, जो कम कार्डियो व्यायाम करने के समान है।

* नींद में मदद करता है

गर्म पानी में पैर भिगोने से मांसपेशियों और दिमाग को आराम मिलेगा। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अक्सर रात में अनिद्रा करते हैं। जब हमारा शरीर और दिमाग आराम करता है, तो यह हमें पहले से सो जाएगा और अनिद्रा से नहीं। जैसा कि हम जानते हैं, कि अनिद्रा हमारे शरीर को यहां तक ​​कि व्यक्तिगत जीवन को भी प्रभावित करेगा। यह थेरेपी गर्म पानी में पैरों को भिगोने से हमें नियमित नींद के समय पर आने में मदद मिलती है। या आप गहरी नींद के स्वास्थ्य लाभ पढ़ सकते हैं।

* मधुमेह को रोकता है

नियमित रूप से गर्म पानी में पैरों को भिगोने से रक्त में ग्लूकोज और शर्करा का स्तर कम हो जाएगा जो मधुमेह का मुख्य कारण है। यह एक अध्ययन से साबित हुआ है कि जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए यह उपचार बहुत उपयोगी है। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो रक्तचाप की तरह वर्षों में शरीर पर एक वास्तविक बोझ हो सकती है। या आप मधुमेह के प्रकार पढ़ सकते हैं।

* त्वचा की सफाई

त्वचा में छिद्र खुलेंगे जब आप अपने पैरों को गर्म पानी से भिगो रहे होंगे। फिर यह आपकी त्वचा को चिकना कर देगा क्योंकि यह तेल और गंदगी को साफ करता है। शरीर के विषाक्त पदार्थों को प्रक्रिया के माध्यम से पानी के प्राकृतिक तत्वों द्वारा नष्ट कर दिया जाएगा। यदि आप इसे शरीर के सभी के लिए चाहते हैं और सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करते हैं, तो आप एक टब में गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं। या आप त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए पीने के पानी के स्वास्थ्य लाभ पढ़ सकते हैं।

sleep benefits of dipping feet in warm water- जानिए गुनगुने पानी में पैर डुबोने से कैसे आती है अच्‍छी नींद।* फ्लू और कोल्ड लक्षणों को कम करता है

फ्लू और ठंड के लक्षण गर्म पानी से संबंधित हैं। त्वचा में गर्म पानी आपके गले में बलगम की तरह फ्लू के लक्षणों को कम करेगा। पानी का भाप जो आपके गले में बलगम की दीवार को दूर कर सकता है। सर्वोत्तम परिणाम के लिए, आप 10-20 मिनट के लिए उपचार ले सकते हैं। दूसरा तरीका जो फ्लू के लक्षणों और ठंड को कम करने में मदद करता है, आप नीलगिरी के तेल की बूंदों के साथ एक कप गर्म पानी भी ले सकते हैं। भाप को साँस में लें और इससे सूँघने से राहत मिलेगी। या आप फ्लू के लक्षण पढ़ सकते हैं।

* स्नायु शिथिलता

जो लोग जिम में समय बिताना पसंद करते हैं, उनके लिए गर्म पानी में पैर भिगोना परिचित हो सकता है। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा क्योंकि आप इसे नियमित रूप से कर रहे हैं। यह लाभ आपके लिए उपयुक्त है जो ज़ोरदार व्यायाम करना पसंद करते हैं। जैसे ही आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है, आप फिर से काम करना शुरू कर सकते हैं या अगले दिन के लिए दैनिक गतिविधि कर सकते हैं।

* मानसिक थकावट को कम करता है

एक चीज जो मानसिक थकावट से संबंधित है वह है तनाव। यह तनाव हमारे पूरे जीवन को प्रभावित कर सकता है और इसे कम करने के लिए आप अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने की कोशिश कर सकते हैं। यह उपचार आपको अपने दिमाग को आराम देने और आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा। जब आप शांत होते हैं, तो आप उन चीजों को भूल जाएंगे जो आपकी मानसिक पीड़ा का कारण बनती हैं। आप सबसे अच्छे परिणाम के लिए अपने पैरों को तापमान 104 ° F में भिगोने की कोशिश कर सकते हैं।

* माइग्रेन को कम करता है

जब आप माइग्रेन होते हैं, तो आप अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने की कोशिश कर सकते हैं। गर्म पानी में पैरों को भिगोने का स्वास्थ्य लाभ माइग्रेन को कम करने के लिए है। आपके पैर गर्म महसूस करेंगे जो आपके शरीर सहित आपके मस्तिष्क को आराम और आरामदायक बनाता है। जैसा कि हम जानते हैं कि माइग्रेन प्रभावित कर सकता है क्योंकि हम तनाव में हैं। और पहले से ही वर्णित है कि यह तनाव को राहत दे सकता है, अर्थात माइग्रेन के लिए भी। इसे अपने सबसे अच्छे रूप में काम करने के लिए, आपको इसे सही तापमान पर लेना चाहिए।

* गठिया से पीड़ित लोगों की मदद करता है

आपके लिए जो गठिया से पीड़ित हैं, आप अपने पैरों को गर्म पानी में काली मिर्च, दालचीनी की टहनी और होंग हुआ के साथ भिगोने की कोशिश कर सकते हैं। यह आपके गठिया के दर्द को दूर करेगा। आम सर्दी के जोखिम को कम करने के अलावा, आप ताजा अदरक की जड़ जोड़ सकते हैं। या आप अमरूद की पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ पढ़ सकते हैं।