लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आज के इस दौर में लाइफ स्टाइल इतनी बदल चुकी है| कि कोई ना कोई किसी न किसी रोग से ग्रस्त रहता है| लेकिन आज के इस पोस्ट में हम आपको कमजोरी जैसी समस्या को दूर करने के लिए प्रोटीन पाउडर बनाने और उसका सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में बताने वाले हैं| आपको बता दें हम जिस प्रोटीन पाउडर के विषय में बताने वाले हैं| काफी आसान और जबरदस्त पाउडर है| तो आइए जान लेते हैं क्या-क्या चीजें हैं जिसे से हम पावरफुल प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं
प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:- चने, सोयाबीन, मूंगफली आदि सबसे पहले आप आधा किलो चने ले, आधा किलो मूंगफली के दाने और ढाई सौ ग्राम सोयाबीन सबसे पहले इन्हें धूप में सुखा लें| जब यह सूख जाए तो इन्हें हल्का सा भून लें और मक्सी में अच्छे से पीसकर पाउडर बना लें| इस तरह से आपका प्रोटीन पाउडर तैयार है| अब आप इसे सुबह के समय दो चम्मच दूध के साथ ले सकते हैं| यदि आप जिम जाते हैं| तो जिम से आने के बाद इसे ले सकते हैं| यह काफी आसान और सस्ता प्रोटीन पाउडर बनता है| और यह नेचुरल तरीके से बेहतरीन पाउडर है| यदि आप बाजार से लाते हैं तो वह नकली भी हो सकता है जिससे फायदा कम नुकसान अधिक होता है|