लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- जब आप पानी पीते हैं तो आपके शरीर में बहुत कुछ होता है। यह आपको ऊर्जा देता है, आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, आपके चयापचय को बनाए रखता है, और आपको कम भूख महसूस करने में मदद करता है। यह आपके समग्र मूड के साथ भी मदद कर सकता है! लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा की सेहत के लिए भी मदद कर सकता है और आपको जवां भी बना सकता है।
जैसे कि आप पहले से ही आश्वस्त नहीं थे, पानी पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप इस बात के लिए उत्सुक हैं कि यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्यों है, तो हमने कुछ ऐसे कारण बताए हैं, जिन पर आपको ठोस अनुमान लगाने की आवश्यकता है। जब आप पानी पीते हैं, तो आपकी त्वचा का क्या होता है, और अधिक स्वस्थ सुझावों के लिए, यह जानने के लिए पढ़ें कि हमारी अब तक की 21 सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ पाक कला हक्स की सूची क्या है।
1 आपकी त्वचा सूख नहीं जाएगी।
अच्छी त्वचा वाली महिला
क्या आप जानते हैं कि आपकी त्वचा की कोशिकाएं पानी से बनी होती हैं। आपके शरीर के किसी भी अंग की तरह, आपको सबसे अच्छा काम करने के लिए उन्हें ठीक से हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता होती है। विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, पानी की पर्याप्त मात्रा के बिना, आपकी त्वचा आसानी से सूख सकती है और तंग और परतदार हो सकती है। लेकिन अगर आप पानी पीना बंद कर देते हैं, तो यहाँ आपके शरीर के लिए क्या होता है जब आप पानी पीना बंद करते हैं।
2 आपकी झुर्रियाँ कम प्रमुख हो जाती हैं।
उम्रदराज महिला झुर्रियों को देखती है
फ़ोरफ़्रंट त्वचाविज्ञान के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। स्टीवन डेलिडुका ने फ़ोरफ़्रंट द्वारा प्रकाशित एक हालिया लेख में कहा कि पानी आपकी त्वचा की झुर्रियों और छिद्रों में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। वह कहते हैं कि पानी के सेवन के बिना, आपकी त्वचा सुस्त लगने लगेगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूखी त्वचा वास्तव में झुर्रियों से ग्रस्त है।
पीने के पानी के साथ, आप अपने आहार में 23 वाटर-रिच, हाइड्रेटिंग फूड्स को भी शामिल कर सकते हैं!
3 आपकी त्वचा जवान दिखेगी।
परिपक्व बड़ी महिला एक सेब को बड़ी त्वचा के साथ खाती है
डेलिडुका का कहना है कि यदि आप ठीक से हाइड्रेटेड हैं, तो आपकी त्वचा वास्तव में कोमल हो जाएगी और लोच में सुधार होगा। लोच आपकी त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करेगा, और यह दरारें या धब्बा होने की संभावना कम होगी। पीने के पानी के साथ, ये खाने की आदतें आपकी त्वचा की लोच के साथ भी मदद कर सकती हैं!
4 आपको अभी भी मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होगी।
मॉइस्चराइजिंग
पानी पीते समय आपकी त्वचा और आपके शरीर को हाइड्रेट करता है, यह एकमात्र तरीका नहीं है कि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। वास्तव में, बस वर्षा और ठीक से मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकती है। आपकी त्वचा के उचित जलयोजन को सुनिश्चित करने के लिए, मायोक्लिनिक लंबे गर्म वर्षा से बचने और ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देता है जिनमें शराब, सुगंध, रेटिनोइड्स या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड शामिल हैं। इसके बजाय, एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें और स्नान या शॉवर लेने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें या यहाँ तक कि अपने हाथों को धोएं! यहां तक कि आपकी त्वचा को कठोर परिस्थितियों में सुरक्षित रखना – जैसे गर्मियों में सनस्क्रीन पहनना या सर्दियों में दस्ताने पहनना – आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और हाइड्रेशन में मदद करेगा।
हर दिन पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें।
एक गिलास में शुद्ध पेयजल
चाहे वह आपकी त्वचा को देखने और महसूस करने के तरीके के लिए हो, या आपके शरीर के समग्र कार्य के लिए, हर दिन पर्याप्त पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पीने के लिए कितना पानी है, इसके लिए एक आसान गणना बस अपने शरीर के वजन को आधे में विभाजित करके की जाती है, फिर उस संख्या को औंस की लक्ष्य राशि के रूप में उपयोग करके आपको एक दिन पीना चाहिए। इसलिए यदि आप 150 पाउंड के हैं, तो आपको एक दिन में 75 औंस का लक्ष्य रखना चाहिए – जो 9 कप से थोड़ा अधिक है। बस याद रखें, आप बहुत अधिक पानी पी सकते हैं-यहाँ यह आपके शरीर के लिए क्या करता है।