लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- इस रस को शेड केड्स में देखें
सकारात्मक परिणामों को दिखाने के लिए आपके वजन घटाने के आहार को बहुत जटिल नहीं होना चाहिए। यहां तक कि सरल और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थों को खाने से, आप किलो को बहा सकते हैं और अपनी पसंदीदा पुरानी पोशाक में फिट हो सकते हैं। वजन कम करने की चाल स्वच्छ और चतुराई से खाना है। आपके किचन में बहुत सारे खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं जो वेट लॉस प्रॉपर्टी के हैं और कडी पत्ती या करी पत्ता उनमें से एक है।
खाने में सुगंध और मीठे स्वाद को शामिल करने के लिए जाना जाता है, प्रसिद्ध करी पत्ता भी किलो को बहाने के लिए फायदेमंद होते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर पत्तियां
हरी पत्तियां कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम और तांबे से भरी होती हैं। वे विटामिन ए, बी, सी और बी 2 में भी समृद्ध हैं।
100 ग्राम करी पत्ते में होता है:
कार्बोहाइड्रेट – 18.7 ग्राम
फाइबर – 6.4 ग्राम
प्रोटीन – 6 ग्राम
खनिज- 4 ग्राम
कैल्शियम – 830. मिलीग्राम
फास्फोरस – 57. मिलीग्राम
आयरन – 0.93 मिलीग्राम
मैग्नीशियम – 44. मिलीग्राम
करी पत्तों में कार्बाज़ोल एल्कलॉइड भी होता है, जिसमें महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
करी पत्ते के फायदे
वजन कम करने के लिए एक अच्छा पाचन तंत्र एक बड़ा रहस्य है। और यह वही है जो करी पत्ते आपको प्राप्त करने में मदद करता है। करी पत्ता आपके पाचन तंत्र के लिए उत्कृष्ट है। वे अपच की समस्या से राहत देते हैं और आसान आंत्र आंदोलन में मदद करते हैं। वे आपकी आंत और आंत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, जो चयापचय में सुधार करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।
इसके अलावा, करी पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो आपके शरीर को विदेशी रोगजनकों से बचा सकते हैं। हरी पत्तियां कैंसर, हृदय रोगों, त्वचा के मुद्दों के जोखिम को कम कर सकती हैं और आपकी दृष्टि के लिए भी फायदेमंद हैं।
कडी पत्ता डिटॉक्स ड्रिंक
सामग्री: 10-15 करी पत्ते और एक गिलास पानी
पेय कैसे बनाएं: पत्तियों को लें और उन्हें ठीक से धोएं। अब उन्हें एक ब्लेंडर में डालें, एक गिलास पानी डालें और इसे ठीक से ब्लेंड करें। मिश्रण को एक गिलास में डालें और आपका पेय तैयार है। आप रस के क्षारीय स्वाद को कम करने के लिए इसमें नींबू का रस और कुछ पुदीने के पत्तों को मिला सकते हैं।
इस डिटॉक्स जूस को रोज सुबह खाली पेट पिएं। अगर आप जूस पीना पसंद नहीं करते हैं तो आप उन्हें अपने खाने में भी शामिल कर सकते हैं।