लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- बॉडी बनाने के लिए एक्सरसाइज करना और अच्छी डाइट खाना दोनों चीजें बहुत जरुरी हैं। बहुत कम लोगों को डाइट के बारे में सही जानकारी होती है। इसलिए आज मैं आपको बॉडी बनाने के लिए शानदार डाइट बताऊंगा। इसे डाइट को खाने से आपकी बॉडी बहुत शानदार बनेगी।
बॉडी बनाने के लिए खाएं ये डाइट
रोजाना सुबह नाश्ते में एक गिलास जूस, चार अंडे या 100 ग्राम पनीर और एक कटोरी ओट्स का सेवन करें।
इसके बाद लंच में एक रोटी, एक कटोरी चावल, दो अंडे, एक कटोरी दाल और एक प्लेट सलाद खाएं।
इसके दो घंटे बाद आपको एक गिलास केला व चीकू शेक पीना है।
एक्सरसाइज करने से पहले BCAA सप्लीमेंट खाएं।
शाम को जिम करने के बाद 5 अंडे, प्रोटीन पाउडर और 50 ग्राम बादाम खाने हैं।
रात को हल्का भोजन करें।