लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आजकल की गलत खान पान वाली जीवनशैली अपनाने से व्यक्ति के शरीर में बहुत सारे रोग पनपने लगते हैं जैसे मोटापा डायबिटीज दोस्तों मोटापा और डायबिटीज है तो बीमारी इतनी खतरनाक है कि जिसको भी हो जाती है वह इससे बच नहीं पाता है और यह बीमारी निरंतर फैलती ही जाती है। दोस्तों पूरे विश्व में डायबिटीज एकमात्र ऐसा रोग है जो प्रत्येक व्यक्ति के अंदर पाया जाने लगा है क्योंकि यह सभी लोग सही तरीके से खानपान नहीं करते हैं और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं। एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करते हैं जिसकी वजह से डायबिटीज का रोग बढ़ने लगता है।
डायबिटीज में ब्लड शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है जिसकी वजह से डायबिटीज रोग होने लगता है। दोस्तों आज हम आपके सामने आयुर्वेद के जरिए डायबिटीज को कंट्रोल करना बता रहे हैं।
मखाने
- मखाना खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल हो जाता है इसकी 6 से 7 दाने रोजाना सुबह खाली पेट खाने चाहिए।
करीला
- बहुत से लोग करेला खाने से मना करते हैं क्योंकि करेले खाने से मुंह कड़वा जाता है। लेकिन करेला जितना कड़वा लगता है स्वास्थ्य के लिए उतना ही लाभ पहुंचाता है। करेले की सब्जी आपको रोजाना खानी चाहिए या हो सके तो सबसे ज्यादा फायदा जो करता है वह है इसका जूस। खाली पेट सुबह उठकर इसका जूस जरूर पीना चाहिए करेले में हाइपोग्लाइकेमिक अम्ल पाया जाता है। इस अम्ल का काम यही है कि यह रक्त से शुगर को खत्म कर देता है।
नींबू
- ब्लड शुगर के रोगी को प्यास बार-बार लगने लगती है इससे छुटकारा पाने के लिए आपको पानी में नींबू मिलाकर पीना चाहिए यह ज्यादा लगने वाली प्यास को खत्म करता है।
गाजर और पालक
- ऐसे रोगियों को गाजर और पालक दोनों का जूस मिलाकर पीना चाहिए। गाजर में विटामिन ए होती है और पालक में भी विटामिन ए होता है। जिसकी वजह से यह आंखों की रोशनी को बढ़ा देता है।
शलजम
- ऐसे रोगीयों को ज्यादा चटपटा खाना नहीं खाना चाहिए। आपको सिंपल सब्जियां बनाकर खानी चाहिए जैसे लौकी, तरोई, परवल, खीरा आदि। आपको शलजम की सब्जी बहुत ज्यादा खानी चाहिए। इसका सलाद बना कर खाना चाहिए। ऐसा करने से डायबिटीज तुरंत खत्म होने लगती है।
जामुन
- डायबिटीज के रोगियों को जामुन रोजाना खाने चाहिए। जामुन डायबिटीज के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं। जामुन का प्रत्येक हिस्सा डायबिटीज के लिए फायदेमंद होता है। जैसे कि इसमें गुठली गुदा छिलका आदि।
दालचीनी
- जिन व्यक्तियों को डायबिटीज हो गई है उन्हें रोजाना दालचीनी का सेवन करना चाहिए दालचीनी में पौष्टिक तत्व होते हैं यह तत्व आपके शरीर में जाकर खून को साफ करते हैं और अंदर से मजबूती प्रदान करते हैं जिसकी वजह से डायबिटीज कंट्रोल होने लगती है।
ग्रीन टी
- जो व्यक्ति डायबिटीज में शुगर की बनी हुई चाय पीते हैं उनको चाय बंद करके ग्रीन टी पीनी चाहिए। ग्रीन टी को किसी कटोरे में उबालकर इसको रोजाना सुबह खाली पेट पीना चाहिए। डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत गुणकारी होती है