लाइव हिंदी खबर:- दूध और केला अलग-अलग खाने में बहुत पौष्टिक हैं लेकिन साथ में नहीं है, कई डॉक्टर्स बनाना शेक से भी परहेज करने को कहते हैं। उनका मानना है कि दूध प्रोटीन, विटामिन्स और राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 12 जैसे मिनरल्स का खजाना होता है। 100 ग्राम दूध में करीब 42 कैलोरी होती हैं, हालांकि दूध में विटामिन सी, डाइटटरीब फाइबर नहीं होता है और इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है । शाकाहारियों के लिए दूध प्रोटीन का सबसे बढ़िया स्रोत है।
वहीं दूसरी तरफ केला विटामिन बी6, मैग्नीज, विटामिन सी, डाइटरी फाइबर, पोटैशियम और बायोटीन जैसे विटामिनों का खजाना होता है, 100 ग्राम केले में 89 कैलोरी होती है। इसलिए केला खाने के बाद हमें पेट भरा-भरा लगता है और खोयी हुई ऊर्जा वापस मिल जाती है। ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाला यह फल वर्कआउट के पहले और बाद का अच्छा स्नैक माना जाता है ।
दूध और केला का दोनों ही बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि जो दूध में नहीं होता है, वह केले में होता है और जो पोषक तत्व केले में नहीं होते हैं, वे दूध में होते हैं। फायदा तो होगा लेकिन इनको अलग अलग खाया जाए एक साथ नहीं।