लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- स्वस्थ जीवन जीने के लिए, हल्के व्यायाम के साथ-साथ सभी को संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। एक संतुलित आहार में इष्टतम सब्जियां, फल, अनाज, नट्स, और सूखे फल शामिल हैं। आपके आहार में हर छोटी चीज आपके शरीर और फिटनेस के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
विशेष रूप से, नट्स आपके शरीर के विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नट्स ऊर्जा से भरपूर हैं और आपको कभी भी कम महसूस होने पर तुरंत ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। यदि भोजन के बीच सेवन किया जाता है, तो आप हमेशा ऊर्जावान बने रहेंगे और ताजा महसूस करने में आपकी मदद करेंगे।
इसका सेवन हमेशा किया जा सकता है, इनका सेवन अधिक फायदेमंद बनाने के लिए सलाद पर छिड़के जा सकते हैं। अध्ययनों के अनुसार, नट्स कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को कम करते हैं। अखरोट, बादाम, पिस्ता और हेज़लनट्स जैसे नट्स का सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और कोलन कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
बादाम, अखरोट, पिस्ता, हेज़लनट और मैकाडामिया को कृत्रिम रूप से एक परखनली में पचाया जाता था, और आगे, परिणाम का विश्लेषण सेल लाइनों पर किया गया। यह देखा गया कि विशेष कोशिका पर सुरक्षात्मक एंजाइमों की वृद्धि हुई है। इससे पता चला कि नट्स के नियमित सेवन से हमारे शरीर को पीठ के रोगों से लड़ने में मदद मिल सकती है।
न केवल कैंसर बल्कि नियमित रूप से नट्स का सेवन आपको अन्य समस्याओं जैसे कि हृदय संबंधी समस्याओं, मोटापा, मधुमेह और अन्य जीवन शैली की बीमारियों से लड़ने में मदद करेगा जो आपको आलसी और कमजोर महसूस करते हैं।