लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- पपीते, स्वर्गदूतों के फल के रूप में। जो फल विटामिन सी से भरपूर होता है, उसमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो इसे आपके आहार में शामिल करने के लिए एक शानदार फल विकल्प बनाते हैं। यहाँ पपीते के कुछ शीर्ष स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं। 1. कोलेस्ट्रॉल कम करता है पपीता फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है। बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल बिल्ड-अप करने से दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप सहित कई हृदय रोग हो सकते हैं। 2. वजन घटाने में मदद करता है वजन कम करने की चाह रखने वालों को अपने आहार में पपीते को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है।
पपीते में फाइबर की मात्रा आपको भरी हुई महसूस होती है और आपके मल त्याग को भी आसान बनाती है जिससे आपका वजन कम होता है। 3. आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करती है जो आपको वास्तव में बीमार बना सकती है।
एक एकल पपीता में विटामिन सी की आपकी दैनिक आवश्यकता का 200% से अधिक होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा के लिए बहुत अच्छा बनाता है। 4. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है पपीता मधुमेह रोगियों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन विकल्प है क्योंकि इसमें स्वाद के लिए मीठा होने के बावजूद कम चीनी की मात्रा होती है।
साथ ही, जिन लोगों को मधुमेह नहीं है, वे इसे रोकने के लिए पपीता खा सकते हैं। 5. आपकी आँखों के लिए बहुत अच्छा है पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है जो आपकी दृष्टि को पतित होने से बचाने में मदद करता है। उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन जैसी बीमारियों के कारण कोई भी देखने की अपनी क्षमता नहीं खोना चाहता है, और पपीते खाने से यह सुनिश्चित होगा कि आप एक दिन नहीं देखते हैं जहां आप नहीं देख सकते हैं।