लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- हर माह के ये दिन इतने पीड़ादायक होते है जिससे हर औरत को गुजरना पड़ता है तथा इस समय कुछ लड़कियों को चिड़चिड़ेपन से गुजरना पड़ता। इस समस्या के दौरान अगर कुछ सावधानियां न रखी जाएं तो इसका महिलाओं की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हॉर्मोनल बदलाव होते हैं.
इस समस्या में काफी कमजोरी महसूस होती है इसलिए खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए और पोष्टिक आहार ही लेना चाहिए तथा व्यायाम,शारीरिक श्रम नही करना चाहिए और शरीर को आराम देने के लिए रात को पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है।