हेल्थ कार्नर :- बहुत से लोग रोजाना सुबह सुबह बादाम का सेवन करते हैं। वह ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि बादाम से हमें चुस्ती-फुर्ती मिलती है और साथ ही हमारा दिमाग तेज होता है, लेकिन आज हम आपको ऐसी चीज बताने वाले हैं जिसका सेवन अगर आप रोजाना बादाम के स्थान पर करते हैं तो आपको बादाम की तरह फायदे होंगे।
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हम बात कर रहे हैं मूंगफली की। आप सभी ने मूंगफली का सेवन किया होगा लेकिन आपको इससे होने वाले फायदे के बारे में नहीं पता होगा। मूंगफली में भी बादाम की तरह पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है। एक रिसर्च के अनुसार मूंगफली में अंडे और दूध से ज्यादा प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है।
अगर हम रोजाना भीगे हुए बादाम की जगह भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते हैं। तो हमें भरपूर प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे और साथ ही यह बादााम से बहुत ही सस्ते दामोंं में उपलब्ध होती है।