लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- बेली फैट कई मनुष्यों की सबसे महत्वपूर्ण परेशानी है क्योंकि उनके व्यस्त कार्यक्रम की वजह से, मानव शारीरिक रूप से चिरकालिक मनोरंजन में रुचि नहीं रखते हैं और उन्हें बैल की परेशानी का उपयोग करने की सहायता से चिंतित होना चाहिए। लोग इसे काम करने के लिए नियमित रूप से मानते हैं, हालांकि अब वे शारीरिक शगल के लिए समय नहीं निकालते हैं। तो इस तरह के मनुष्य, अब इस तथ्य के कारण तनावपूर्ण को रोकते हैं आजकल हम आपको कुछ आहार की जानकारी देने जा रहे हैं, जिसके कारण आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। तो आइए पहचानें कि लगभग किस तरह का आहार है।
* हरे साग: यह कई शोधों से माना गया है कि अनुभवहीन साग में ऊर्जा कम होती है। कम रंग के कारण, यह अब वजन की समस्याओं को उछालने की अनुमति नहीं देता है। हरे साग फाइबर में समृद्ध हैं, इसलिए आपका पाचन सही है। हरे रंग के साग में फाइबर, मूली, पत्तागोभी आदि के सही रस होते हैं।
* नट्स: नट्स खाने से आपको भूख लगती है और इसके अलावा यह वसा, कोरोनरी हृदय रोग, झुर्रियों, अत्यधिक बीपी और कैंसर के विरोध में रक्षा करता है। आप प्रत्येक दिन एक कार्यस्थल मुंची के रूप में एक मुट्ठी भर नट्स खा सकते हैं, इसके अलावा उन्हें सलाद में शामिल करना शुरू करें।
* प्रोटीन: प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो पेट की वसा से लड़ता है। अब आप प्रोटीन का सेवन करने के बाद लम्बे समय तक भूखे नहीं रहेंगे। आप आहार में पनीर, दही, अंडे और मीट को शामिल कर सकते हैं।
* नींबू का पानी: रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से पेट की वसा कम हो जाती है। एक नींबू और थोड़ा नमक सहित उपयोग करने की सहायता से गर्मी के पानी का एक गिलास पीना। मोटापा आपको जल्द ही दूर कर देगा।
* चाय की कोशिश करें: चाय वसा को कम करने में उपयोगी है। चाहे वह अनुभवहीन चाय हो या पुदीना चाय या बिना सफेद चाय, यह सभी पेट की चर्बी कम करने में सक्षम है।
* तनाव कम करें: तनाव के कुछ चरणों में लॉन्च किए गए हार्मोन आपके पेट की चर्बी को बढ़ाते हैं। यह कई शोधों का उपयोग करने की सहायता से साबित हुआ है कि कोर्टिसोल की डिग्री बढ़ने से भोजन के लिए आग्रह बढ़ जाएगा और पेट में वसा एकत्र करना शुरू हो जाता है।