लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जो आपकी शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाता है, लेकिन इसे पीने से भूख कम हो जाती है और आप कुछ भी अतिरिक्त खाने से बच जाते हैं। एक कप ब्लैक कॉफी में 5.4 कैलोरी होती है, इसलिए ब्लैक कॉफ़ी को कैलोरी फ्री ड्रिंक भी कहा जाता है। ज्यादातर लोगों को चाय या कॉफी पीने की आदत होती है।
ज्यादातर लोगों को चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। अगर आप भी चाय पीते हैं, लेकिन वजन बहुत अधिक है, तो आपको चाय छोड़नी चाहिए और ब्लैक कॉफ़ी पीना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि ब्लैक कॉफ़ी वजन कम करने के साथ-साथ शरीर को कई और लाभ प्रदान करती है। इसलिए अगर आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ ब्लैक कॉफी पीना शुरू कर दें, कुछ ही दिनों में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा।
ब्लैक कॉफी में कम कैलोरी वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो प्रभावी वजन घटाने में मदद करता है। ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में ग्लूकोज के बढ़ते स्तर को कम करता है और नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है, जिससे वजन कम होता है।
ब्लैक कॉफी पीने से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा नियंत्रित रहती है और रक्त की तरलता बनी रहती है। यह दिल पर अतिरिक्त दबाव नहीं डालता है और इस प्रकार ब्लैक कॉफी दिल को स्वस्थ रखने में अपनी भूमिका निभाता है। कॉफी में कैफीन के साथ-साथ पॉलीफेनोल्स भी होते हैं। जो शरीर से अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करते हैं और यकृत को भी स्वस्थ रखते हैं।