लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं देते हैं और जो लोग ध्यान नहीं देते हैं वे लोग मोटापे से ग्रसित हो जाते हैं। अक्सर कंप्यूटर मोबाइल के सामने बैठने से हमारा पेट बाहर निकलने लगता है। जो आगे चलकर बहुत बड़ी बीमारियों को जन्म दे देता है। आज का समय कुछ ऐसा हो गया है कि कोई व्यक्ति बाहर नहीं जा पा रहा है, परंतु बहुत से लोग अपने घर पर ही रह कर अपने ऑफिस का काम निपटा लेते हैं और यह सारा काम अपने पर्सनल कंप्यूटर पर बैठकर करते हैं। यह लोग पूरे दिन अपने काम में व्यस्त रहते हैं। जिसकी वजह से अपने सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और आगे चलकर उन्हें मोटापा पकड़ लेता है। यदि आप भी चाहते हैं कि हमारा वजन कम हो जाए तो मेरे द्वारा बताए गए नुस्खों को अपनाएं
सोयाबीन
सोयाबीन मोटापा घटाने का बहुत बड़ा अच्छा विकल्प बताया गया है क्योंकि सोयाबीन में बहुत ज्यादा प्रोटीन की मात्रा होती है और प्रोटीन खाने से हमारा वेट लॉस होने लगता है। दोस्तों आपको जानकर हैरानी हो जाएगी कि 100 ग्राम सोयाबीन में 36 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
अंडा
यदि आप प्रोटीन की मात्रा और ज्यादा लेना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अंडा खाना पड़ेगा क्योंकि अंडे में अच्छे खासे प्रोटीन पाया जाता है जो आपके वेट लॉस को हां घटाने में मदद करता है। इसके अलावा अंडा खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शारीरिक कमजोरी दूर होती है तथा जो चेहरे पर चमक लेकर आता है।
मूंग की दाल
दवाई खाने से आपके बालों का झड़ना बंद हो जाता है दालों में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है दाल सेहत के लिए बहुत ज्यादा शास्त्र कर होता है दाल खाने से शरीर स्वस्थ रहता है तथा मोटापा भी कम होने लग जाता है दोस्तों 100 ग्राम मूंग की दाल खाने से 24 ग्राम प्रोटीन की प्राप्ति होती है जो आप सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होती है।
मूंगफली
मूंगफली खाने से सेहत सही रहती है। 100 ग्राम मूंगफली खाएंगे तो आपको 24 ग्राम प्रोटीन जरूर मिलेगा। जो आपकी सेहत के लिए लाभदायक होता है। मूंगफली हार्ट अटैक के मरीजों के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होती है।
पनीर
पनीर खाने से आपके आंखों की रोशनी बढ़ती है तथा मोटापा भी कम होने लगता है क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।
दोस्तों हमने यहां पर जितनी भी चीजें पता ही है इन सब में प्रोटीन बाबू मात्रा में पाया जाता है इसका मतलब यह है कि आप यदि प्रोटीन वाली चीजें खाते हैं तो आपका मोटापा और जल्द कम होने लगता है।