लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- एक मानव शरीर को फ्लू, बीमारी पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यकता होती है, क्योंकि कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों में किसी भी वायरस से संक्रमित होने का खतरा अधिक होता है। साथ ही, ऐसे लोग दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर रूप से बीमार होते हैं। जिसके लिए हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहद मजबूत है। इससे हमें स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलेगी। आज, दुनिया भर में कोविद -19 की तबाही को देखते हुए, यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उपायों को अपनाएं। फिट रहने और इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए हमें कुछ बातों पर ध्यान देने की जरूरत है।
नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ खाने की आदतों का विकास करें। पारंपरिक भारतीय चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेद ने कई जड़ी बूटियों और मसालों का वर्णन किया है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक तरीके से मजबूत करते हैं। वे अन्य लाभ भी प्रदान करते हैं जैसे कि बेहतर पाचन और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य। ऐसी स्थिति में, इन मसालों और जड़ी बूटियों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
हल्दी
क्यों हर किसी को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है जब उनके बड़े बुजुर्ग अक्सर बीमार या घायल होते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि हल्दी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करती है और इसमें चिकित्सीय गुण भी होते हैं। हल्दी आसानी से उपलब्ध है और अपने रंग और स्वाद को बढ़ाने के लिए भोजन में जोड़ा जाता है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करके शरीर को हृदय रोगों से बचाने में भी मदद करता है।
लहसुन
रसोई में सबसे अधिक उपलब्ध जड़ी बूटियों में से एक लहसुन है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए जाना जाता है। इसमें रोगाणुरोधी, एंटीबायोटिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। अपने दैनिक आहार में लहसुन की कलियों को शामिल करना आपके बनाने में मदद कर सकता है। लहसुन दिल के दौरे के खतरे को भी कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है। एक भी प्रतिरक्षा, हृदय स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए लहसुन पर भरोसा कर सकता है। लहसुन शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह सर्दी और फ्लू के खतरे को कम करने में भी सहायक हो सकता है।