लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आज मैं आपको बताऊंगा गर्म पानी पीने के फायदे आपको पता नहीं होगा कि गर्म पानी पीने से हमारी बहुत सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं।
वैसे देखा जाय तो प्राथमिकता: सभी लोग या तो ठंडे पानी-पीना पसंद करते हैं या साधारण पानी। लेकिन स्वास्थ्य एक्सपर्ट के अनुसार गर्म पानी का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है। क्योंकि यह हमारे शरीर को बहुत से बीमारियों से बचाता है। इसी कारण डॉक्टर बहुत से मरीजों को गर्म पानी पीने की सलाह देता है। फिल्टर हुए पानी को उबालने पर यह 100% शुद्ध और पीने लायक हो जाता है। गर्म पानी पीने में अच्छा नहीं लगता है लेकिन स्वास्थ्य बेनिफिट को देखते हुए इसका सेवन आपको भी करना चाहिए। गुनगुना पानी अर्थात गर्म पानी दिन में तीन बार पीना चाहिए लेकिन सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। तो आइए जानते हैं कि गर्म पानी पीने के क्या फायदे हैं और क्या लाभ है।
1.) विषैला-पदार्थ को बाहर निकालता है।
गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर मे मौजूद अशुद्धियाँ और विषैला पदार्थ बाहर निकल जाता है। जब हम गर्म पानी पीते हैं तो हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिसके कारण वापस (पसीना) बाहर आता है। हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ वापस के साथ बाहर निकल जाता है। विषैला पदार्थ का बाहर निकलना जरूरी है क्योंकि शरीर में मौजूद होने पर बहुत सारी बीमारी होने का डर रहता है।
2.) पेट साफ करता है अर्थात कब्ज से मुक्ति।
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से माल त्याग करने में आसानी होती है। शोधन क्रिया के बाद आंत में मल जम जाने के कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है। कब्ज होने का मुख्य कारण पानी कम पीना है। लेकिन गर्म पानी के सेवन से खाद्य पदार्थ आसानी से इसमें घुल जाता है और मल त्याग करने में कठिनाई नहीं होती है।
3.) वजन कम करता है।
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो गर्म पानी के साथ नींबू जूस और शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीएं। यह हमारे शरीर के मेटाबोलिक रेट को बढ़ाता है और शरीर में जमा फैट को नष्ट करता है। इस उपाय को लगातार कुछ महीने करने से हमारा वजन कम होने लगता है।
4.) पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है।
स्वास्थ्य एक्सपर्ट के अनुसार भोजन खाने के लगभग 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। खाना खाने के बाद ठंडे पानी पीने से हमारे भोजन में मौजूद तेल और वसा हमारे आंत से अधिक लगता है जिससे पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है। लेकिन खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से यह शिकायत नहीं होती है और पाचन क्रिया स्वस्थ बानी रहती है।
5.) मेटाबोलिज्म को सही करता है।
मेटाबोलिज्म ठीक रहने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर का सभी अंग सही से कार्य करता है। गर्म पानी पीने से हमारे शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है जिसके कारण शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है। हमारा शरीर पहले से फ़ुर्तीला और हल्का-फुल्का हो जाता है। शरीर से आलस्य दूर हो जाता है और भूख भी बहुत लगती है।