लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- दही भारतीय थाली का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्लेट पर दही जमने से आपकी प्लेट पौष्टिक के अलावा सुगंधित होती है। दही एक ऐसा दूध है जो दूध को जमने के माध्यम से बनाया जाता है। ठीक से स्वाद के रूप में, कई फिटनेस लाभ हैं। दही पोषक तत्वों में समृद्ध है। इसमें बहुत अधिक कैल्शियम शामिल है और यह अतिरिक्त रूप से फ्रेम में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाएगा।
इसलिए कैल्शियम की कमी वाले रोगियों के लिए दही का सेवन बहुत उपयोगी हो सकता है। एक नवीनतम अध्ययन के अनुसार, दही में पाए जाने वाले तत्व फ्रेम को बहुत तरीकों से प्राप्त करते हैं। यह प्रो-बायोटिक भोजन कैल्शियम में समृद्ध है। कैल्शियम की उपस्थिति दांत और हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती है। आइए जानें और दही किस तरह से उपयोगी है।
* पाचन शक्ति बढ़ाता है: दही का नियमित सेवन फ्रेम के लिए अमृत के रूप में लिया गया है। यह एनीमिया और कमजोरी का इलाज करता है। दूध दही का आकार लेता है। फिर इसकी चीनी को एसिड में बदल दिया जाता है। इससे पाचन में सुविधा होती है। जिन लोगों को भूख कम लगती है। दही लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।
* दांत के लिए फायदेमंद: दही वैसे ही दांत के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें कैल्शियम और फास्फोरस के द्रव्यमान शामिल हैं। यह वैसे ही हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत उपयोगी है। यह ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया को कम करने का काम करता है।
* इम्यूनिटी अच्छी है: रिसर्च ने साबित किया है कि नियमित रूप से दही का सेवन इम्यून मशीन को स्वस्थ और मजबूत बनाता है और जबकि आपकी इम्यून मशीन शक्तिशाली है तो अब आप विकार और संक्रमण के संपर्क में आने में सक्षम नहीं होंगे। यदि आपको सामान्य रक्तहीन या सामान्य संक्रमण हो गया है, तो आप उन्हें रोजाना 2 कटोरी दही का सेवन कर सकते हैं।
* वजन घटाने में कारगर: दही को कैल्शियम की अत्यधिक मात्रा में निर्धारित किया जाता है। यह एक विवरण है जो फ्रेम को थ्राइव करने की अनुमति नहीं देता है और अब वजन बढ़ाने में सुविधा नहीं देता है।
* पेट की गर्मी को दूर करता है: छाछ या दही की लस्सी पीने से पेट की गर्मी शांत होती है। अगर पेट में जलन होती है, तो ईसबगोल की भूसी को दही के साथ या चावल में दही मिलाकर लेने से दस्त बंद हो जाते हैं। विभिन्न पेट की बीमारियों में, सेंधा नमक के साथ दही लेना उपयोगी है।
* तनाव कम करने के लिए: दही का सेवन एक बार दिमाग से जुड़ा होता है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि दही खाने वाले लोगों को तनाव की शिकायत बहुत कम होती है। यही कारण है कि पेशेवर रोजाना दही का सेवन करने का समर्थन करते हैं।
* आंतों की बीमारी: अमेरिकी आहार विशेषज्ञों के अनुसार, दही का हर रोज सेवन अब आंतों की बीमारियों और पेट से जुड़ी बीमारियों को प्रेरित नहीं करता है।