लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आपने बादाम खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में कई बार सुना या पढ़ा होगा, लेकिन क्या आपने कभी बदनाम खाया है? रोजाना चार से पांच बदमाश खाने से आप कुछ बीमारियों से दूर रहेंगे। आपके शरीर को ताकत मिलेगी। बादाम में मिनरल विटामिन और फाइबर होता है जो आपके शरीर को प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है और साथ ही आपके रक्तचाप और वजन को संतुलित करता है। दिल के रोगियों के लिए बादाम का उपयोग करना बहुत फायदेमंद होता है। आप बादाम को दूध के साथ भी ले सकते हैं। इस लेख में आप चार से पांच बादाम खाने के वास्तविक लाभों के बारे में पढ़ेंगे
वजन कम करने में मदद
अगर आप मोटापे से गुज़र रहे हैं, तो दिन के चार से पांच हिस्से खाने से आपकी भूख कम हो जाती है। इस वजह से आप ज्यादा खाना नहीं खा पाएंगे। बादाम में फाइबर प्रोटीन और वसा होता है जो मोटापा कम करने में सहायक है।
त्वचा पर चमक आना
बादाम में विटामिन ई पाया जाता है। विटामिन त्वचा को पोषण देता है। विटामिन ए के सेवन से हमारी त्वचा बहुत सुंदर दिखती है और पहले से अलग चमक आती है। बादाम का सेवन आपकी त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान करता है और आपकी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाए रखता है
हृदय रोगी के लिए लाभदायक
दिल के रोगियों के लिए भी बादाम का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। अगर आप दिल के मरीज हैं और रोजाना 5 बादाम खाते हैं, तो इससे शरीर में अल्फा -1 एचडीएल बढ़ता है। अल्फा -1 एचडीएल शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। तो इस हृदय रोगी के लिए रोजाना खाना आवश्यक हो जाता है।